As fibras não podem faltar na alimentação das pessoas, elas são ideais para que a pessoa se sinta saciado por mais tempo, e para melhoram o funcionamento e a saúde do intestino, além disso elas ajudam a evitar o consumo de muitas calorias, pois faz com que você coma menos, além de deixar o sistema […]
O centeio é um cereal com um alto valor nutritivo e pertence à família do trigo e da cevada, e é conhecido por seu gosto requintado. É usado principalmente na fabricação de pão e tornou-se um cereal muito popular em muitas partes do mundo. E hoje você vai conhecer quais são os benefícios do centeio […]
Se você gosta das barras de cereais, deve saber que as barras energéticas geralmente possuem muito açúcar, conservantes e outros elementos que não são saudáveis. Por isso é melhor que você faça as suas próprias barras energéticas. Essas barras energéticas podem ser consumidas no caminho para o trabalho, na saída da academia, como o lanche […]
E se a nossa comida pudesse nos ajudar a ficar mais jovem por mais tempo? Hoje apresentamos os oito alimentos mais eficazes para combater os efeitos do envelhecimento. 8 alimentos antienvelhecimento 8 – Salmão O salmão é uma grande fonte de proteínas e ácidos graxos essenciais. Estes nutrientes são importantes para a renovação das células […]
A laranja é uma fruta cítrica que apareceu na Terra milhões de anos atrás. Os gregos conheciam os benefícios da laranja para a saúde e elas eram conhecidas como “maçãs douradas”. As propriedades da laranja para a saúde não são muito diferentes do que os benefícios das outras frutas cítricas. Essas frutas são ricas em […]
A cebolinha é uma planta que cresce durante todo o ano em solos de terra seca, onde há sol abundante. Seu bulbo, ao contrário da cebola e o alho, tem um sabor muito forte, o que o torna inútil para cozinhar. Como sabemos, a haste da cebolinha é muito utilizada, mas os benefícios desse alimentos […]
A gestação é um momento muito importante na vida das mulheres, e uma alimentação saudável vai ajudar a manter a saúde tanto da mão como a do bebê. Confira então algumas dicas de uma nutricionista sobre como deve ser a alimentação da gestante e como evitar as náuseas frequentes nessa época. 00
O período de gestação e lactação é caracterizado por uma série de mudanças estruturais e funcionais no corpo da mãe: o alargamento do útero, formação de placenta, o aumento da glândula mamária, modificação glândula endócrina, aumento do volume de sangue, intensificando o metabolismo, etc. A alimentação da mãe resultará num papel importante para viver este […]
Muitas pessoas sofrem com infecções urinárias, mas as mulheres são mais propensas a ter essas infecções por causa da forma do sistema urinário delas. E como todos sabemos, a prevenção é o melhor remédio, então hoje você vai conhecer alguns sucos naturais que ajudam a evitar as infecções urinárias. A ideia é usar frutas que […]