Sinergia dos alimentos: Combinações perfeitas para melhorar sua saúde
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Alguma vez já ouviu falar da sinergia dos alimentos? Se trata de como combina-los para que juntos potenciem seus nutrientes. Talvez te pareça algo difícil de acontecer, mas existe uma corrente nutricional que contém o que é importante para você levar uma vida saudável não pelo que você come individualmente, mas sim como você o combina. Existem alimentos que juntos funcionam melhor potencializando seus valores nutricionais e te dando grandes e adicionais benefícios para sua saúde.
Conheça tudo sobre este novo conceito nutricional e aprenda como combinar os alimentos para potencializar seus benefícios em seu corpo. Sempre que falamos de saúde e de melhor alimentação, você deve estar aberto ao novo. Então se prepare pois irá se surpreender!
O que é sinergia dos alimentos
Os componentes nos alimentos e bebidas que consumimos interagem entre si para dar ao nosso corpo benefícios extras: basta saber como combinar cada um. Proteção contra doenças e maior nível de saúde são alguns dos benefícios que pode obter com esse novo conceito nutricional. Conheça a seguir quais são as melhores combinações para potencializar as propriedades nutricionais dos alimentos e aprender a cuidar de si, mais e melhor.
Tomate e brócolis: Esta é a combinação mais eficaz para reduzir o crescimento de tumores de próstata.
Maçã com cascas: Acontece que a maior parte das propriedades anticancerígenas da maçã se encontram na casca. Os fitoquímicos da fruta parecem funcionar melhor com os fitoquímicos de sua casca e ajudam a reduzir o risco de câncer.
Tomates cozidos com a casca, junto com o azeite de oliva: 98% dos flavonoides (fitoquímicos potentes) nos tomates se encontram em sua pele. A absorção desses nutrientes essenciais é muito maior quando se cozinha os tomates e quando os consomem com um pouco de gordura saudável (como o azeite de oliva)
Maçã com mirtilos: Essa combinação melhora sua saúde no geral. Os mirtilos são frutas com mais conteúdo de fitoquímicos (compostos associados a um menor risco de diversas doenças, desde condições cardíacas até câncer). Consumir essa fruta com maçãs faz com que seus antioxidantes sejam ativados em ambas.
Agora que já sabe como combinar os alimentos para potencializar seu valor nutricional, não deixe de prova-los, faça sua própria experiência e se sinta melhor!
