Que alimentos comer para parar de fumar
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Que alimentos comer para parar de fumar
De acordo com um estudo da Universidade Duke da Carolina do Norte, Estados Unidos, carne, café e bebidas alcoólicas aumentam o sabor do tabaco, enquanto outros alimentos pioram seu gosto e tendem a desencorajar o fumante.
5 alimentos que ajudam a combater o fumo:
1. Lácteos – Eles arruínam o sabor do tabaco. Iogurte, leite e queijo contem altos níveis de vitamina B, que ajuda a acelerar a eliminação de nicotina a partir do corpo.
2. Kiwi – A adição de tabaco reduz os níveis de vitamina C, um antioxidante natural que previne a ocorrência de agentes cancerígenos. O kiwi é um fruto com maior concentração desta vitamina: tem cerca de 98 miligramas por 100 gramas, quase o dobro do que uma laranja.
3. Vitamina A – Essa vitamina favorece a proteção dos pulmões, e é encontrada em altas doses nas cenouras. Contém 93% da dose diária necessária para o corpo, bem como as vitaminas B e vitamina C.
4. Feijão – Esse grão tira o sabor do tabaco e também estimula o trânsito intestinal (que normalmente é afetado em fumantes), porque são ricos em fibras. Incorpore-os na dieta em ensopados e saladas.
5. Frutas – Os sucos naturais de laranja, limão e manga, principalmente, ajudam a restaurar as vitaminas e são usados para substituir o café, que favorece o consumo do cigarro.
