Propriedades das frutas vermelhas
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As frutas vermelhas oferecem muitos benefícios para a saúde, são ótimas para cuidar do coração e prevenir a aparição de alguns tipos de câncer. Estes frutos são ricos em ferro e potássio. Então conheça agora quais são as propriedades das frutas vermelhas.
Melancia
A melancia é rica em fibras, ácido fólico, vitaminas A, C e potássio. Você deve incluir a melancia em sua dieta inclusive suas sementes que também são comestíveis. Elas contém uma grande variedade de componentes benéficos para a saúde e para a beleza da pele. A melancia é muito hidratante, nutritiva, combate os radicais livres e problemas nos vasos sanguíneos.
Morangos
O morango é uma fonte de magnésio e vitamina C, é muito bom para o coração, contém iodo, potássio, ácido fólico, magnésio e vitamina K. Além disso, o morango é rico em antioxidantes poderosos que ajudam a evitar doenças do coração, câncer e evita o envelhecimento precoce. Possui poucas calorias, também é ótima para clarear os dentes pois elimina as manchas causadas por ácidos, e fortalece também as gengivas. Você deve consumir os morangos crus, desse modo os seus benefícios serão ainda maiores.
Maçã
As maçãs contêm uma grande quantidade de vitamina C, fibras, potássio e vitamina b que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis, ajudam absorver o ferro e protegem as células. Também é ideal para tratar a constipação e reduzir o risco de doenças do aparelho digestivo. Comer uma maçã por dia estimula a produção de saliva e reduz a produção de cárie dentária. Muitas pessoas também acreditam que se você come maçã regularmente, isso evita a doença de Alzheimer e evita a doença de Parkinson. Os morangos possuem também flavonoides são bons prevenir o câncer de pâncreas e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
Mirtilos
Os mirtilos são um dos melhores alimentos que existem, pois eles oferecem muitos benefícios para a saúde. Eles possuem antioxidantes, que protegem as células dos danos dos radicais livres. É muito bom para doenças urinárias e cistite, ajuda a melhorar o sistema imunológico, reduz o nível de colesterol e combate o câncer.
Cereja
As cerejas contém antocianina que evita as inflamações. 35 cerejas têm o mesmo efeito de um analgésico. Promove a regeneração da hemoglobina, previne câncer, ajuda a reduzir o colesterol e a gordura corporal.
