Os laticínios oferecem uma variedade de nutrientes, como proteínas, cálcio, potássio, magnésio, que desempenham um papel importante na saúde como a manutenção da densidade óssea e controle da pressão arterial. Apesar de todos os nutrientes e benefícios dos laticínios, algumas pessoas simplesmente não os toleram, enquanto outros, por seu estilo de vida, decidiram removê-los de […]
A primeira coisa a notar é que o valor calórico de um alimento não é o único fator a considerar mais também devemos considerar se é mais ou menos saudável. Vamos ver os outros aspectos a se considerar, além de calorias dos alimentos. Primeiro de tudo, algo que todos deveriam fazer é saber como ler […]
A má alimentação pode ser tomada a partir de vários pontos de vista. Não basta considerar apenas as consequências inegáveis de comer fast food, mas também outras tantas, como comer pouco e mal, comer fora de hora ou ficar longos períodos sem ter comido. Além disso, se não tivermos uma dieta balanceada e equilibrada, que […]
Durante o verão, temos a tendência de comer mais frutas e verduras e beber mais líquidos por causa do calor sufocante da época: São bons hábitos alimentares também pode manter ao longo do ano à medida que trazem benefícios e nos ajude a nos manter saudáveis nos meses mais frios do ano. Para evitar esse […]
A palavra “gordura” não traz pensamentos muito positivos. A verdade é, porém, que nem todas as gorduras são ruins. Na verdade, os ácidos graxos saudáveis, como ômega 3, ajudam a manter os níveis de colesterol equilibrados e previnem a doença cardiovascular. Agora a questão é, como adicionar gorduras mais saudáveis em sua dieta? Bem, hoje […]
Suas obrigações estão se multiplicando a uma velocidade alarmante e cada vez você acha mais difícil dormir. Há muitas noites que você não consegue descansar? Agora, não perca a calma, em vez disso, recorra a um desses suplementos naturais para reduzir o cansaço. 1 – Extrato de aveia O extrato de aveia é um dos […]
Todos sabemos que o fast food engorda, não é saudável e deve ser reservado para momentos específicos, mas às vezes é difícil não cair em tentação. Se você também não dormir horas suficientes, o desejo de comer alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas aumentam. Certamente você já percebeu, para o outro, certas pessoas quando […]
Está demonstrado, não há melhor nutricosméticos que podemos obter naturalmente a partir de alimentos, ou qualquer coisa que se sente melhor a nossa pele uma boa dose diária de vitaminas, por isso hoje iremos falar sobre a palestra de Red Carpet que para alimentar a nossa pele para torná-la absolutamente radiante. A vitamina C, a […]
Sugerimos maneiras de fazer uma salada divertida e nutritiva. Aumente a qualidade da sua salada e aprecie de forma saudável acrescentando cor, vitaminas e minerais. Confira essas dicas que oferecemos abaixo. Dicas para saladas divertidas Combinar diferentes tipos de vegetais verdes, como por exemplo: – espinafre – alface – couve – rúcula – manjericão – […]