A alimentação e não a cafeína é a gasolina natural do nosso corpo e os alimentos certos podem nos dar a energia que precisamos para o dia. Alimentos para ter energia 1 – Quinoa: Esse grão tem 60% de carboidratos, e um baixo índice glicêmico, por isso não vai causar picos dramáticos de açúcar no […]
Muitos corredores se concentram em quilômetros e quilômetros, mas não olhe para o que estão comendo e como está fazendo. Ir correr com um jejum de várias horas pode acabar estragando um treino. Mais comumente decorrentes problemas de estômago, náuseas ou fadiga precoce. Para evitar que isso aconteça eu vou explicar os melhores alimentos para […]
Claro que mais de uma vez se perguntou por que, apesar de realizar centenas de abdominais e fazer um monte de exercício aeróbico que os nossos abdominais não ficam definidos. O segredo está nos alimentos, e muitos são os que nos fará ter uma barriga inchada. Então neste post queremos destacar alguns dos quais tendem […]
Sabemos que o fast food geralmente não são a opção mais saudável para incluir em nossa dieta, no entanto, quando se trata de mudanças de nuggets de frango temos que abrir os olhos, porque acreditamos que é principalmente de frango. No entanto, um estudo recente mostra que estes alimentos contêm mais gordura do que a […]
As amêndoas são uma das coisas mais simples que podemos adicionar à nossa dieta e fazer um impacto notável sobre o nosso corpo e saúde. Aqui estão algumas razões para continuar ou começar a comer amêndoas. Razões para comer amêndoas 1 – Perder peso: Comer mais carboidratos do que precisamos, é provável que ganhe peso. […]
Depois de passar por um doença, nos sentimos um pouco enfraquecidos, por isso conheça estes alimentos para recarregar a energia depois de ficar doente e volte o quanto antes ao seu ritmo normal de vida. Aumente a sua energia depois de uma doença É normal, uma vez que estamos curados da doença querermos comer mais, […]
Algumas pessoas sempre perguntam: Qual é a fruta menos calórica? Apesar de há muito poucas diferenças essas frutas, mas o limão é o fruto com menos calorias. Ater-se o morango com 32 kcal, melancia com 33 kcal, melão 36 kcal e grapefruit 39 kcal. O limão, além de ser o menos calórico, 29 kcal por […]
Geralmente as frutas e verduras são uma fonte de carboidratos complexos e, em menor medida, os açúcares simples naturais, mas hoje, trazemos cinco vegetais com mais proteínas do que carboidratos que, mesmo em pequenas quantidades, pode ser útil para adicionar este nutriente na dieta diária. – Repolho crespo: O repolho, além de ser uma boa […]
A promoção e o marketing em torno de um alimento muitas vezes nos causa um equívoco sobre eles, tanto que, muitas vezes, falando que o alimento é prejudicial mais não é, ou, como mostrado abaixo, três exemplos de alimentos que se dizem saudáveis, quando na verdade eles não são. Três alimentos considerados saudáveis mas realmente […]