As mulheres têm diferentes necessidades nutricionais do que os homens, que são muito mais evidentes à medida que os anos passam. Embora as vitaminas e os minerais são uma obrigação em qualquer dieta saudável, no caso das mulheres, há uma série de alimentos que são absolutamente essenciais. Você sabe quais alimentos são esses? Hoje no […]
Muitas pessoas pensam que pular uma ou mais refeições pode ser uma receita para a perder peso de maneira bem sucedida. E sim, muitas vezes, depois de um tempo sem comer, percebe que os números da balança estão caindo. Mas essa é uma sensação quase fantasiosa e nós dizemos-lhe o porquê. Mesmo se você é […]
Alguns dizem que se come com os olhos, e não estão errados. Além da estética de um bom prato bem servido, a comida tem cores que dizem o suficiente sobre o seu valor nutricional. Valores nutricionais dos alimentos nas cores vermelho, amarelo e laranja Vermelho: Nestes alimentos a origem de sua cor pode ser variada. […]
Para gozar de boa saúde e aptidão física, é importante ter uma rotina de treino adequado, um descanso adequado, mas, acima de tudo, de acordo com a nossa alimentação diária precisa executar bem, na verdade consumir alimentos nutritivos, tentando evitar tudo o que não fornecem energia e qualidade de nutrientes. Devemos sempre evitar uma hiperplasia […]
São abatidos anualmente em todo o mundo cerca de 300 bilhões de toneladas de frutas e legumes que não passam nos testes de fábricas, por causa de sua aparência física, uma pré-seleção feita por todos os supermercados. Para acabar com este desperdício, a campanha foi realizada, a ideia pode ser aplicada em casa para economizar […]
Claro que em férias, a grande maioria de nós tem cometidos excessos alimentícios. É normal para nós para relaxar nas férias, mas pode seguir uma série de dicas para se recuperar em breve. O Alimentos Saudáveis irá oferecer algumas dicas para limpar o corpo e obter uma condição perfeita. O esporte é essencial e retomá-la […]
Hoje em dia, um iogurte refrigerado adequadamente e embalagem adequada, pode ser bom para o consumo até meses após a sua embalagem. Mas por quanto tempo podemos comer um iogurte? Esse período indefinido entre a data de durabilidade mínima e prazo de validade é o único que vai hesitar em tudo entre comer ou lance. […]
A alimentação antes e após o exercício é um aspecto importante para ter um bom desempenho. Se você está praticando esportes profissionais ou se tem o hábito de fazer exercícios individuais, como corrida, yoga ou ginástica, é importante que seu corpo tenha o combustível certo. Por outro lado, fazer exercício com estômago cheio não é […]
Quantas vezes comer por dia? 2,3,4,5 ou 6 vezes, ainda é incerto. É generalizada como “cinco refeições por dia”, mas é mais saudável para comer três refeições? Relativamente a esta questão da freqüência de refeições por dia, um tempo atrás, a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva governado, concluindo que é necessária mais estudos para tirar […]