Somos obcecados demais com as calorias: caímos na convicção de que se controla-las poderemos assim, emagrecer. No entanto, a maioria das vezes as calorias não representam um fator determinante para desfrutar de um peso e uma vida saudável. Dito isso, há alimentos calóricos que podem nos ajudar a concretizar nossos objetivos. É preferível que mantenhamos […]
A cruel realidade é que são poucas as pessoas que tem êxito em sua primeira tentativa de perder peso. Talvez se deva a que no lugar de focar-se em mudar seus hábitos e cuidar do seu corpo com uma melhor alimentação, se concentram no fato de ter que perder esses 5 quilos extras o mais […]
A sabedoria popular diz que “É melhor perder um amigo para perder uma tripa”. A frase se refere a necessidade de eliminar os molestos gases digestivos, mesmo que seja a custa de se passar por ridículo. No entanto, a maioria de nós prefere escolher perder as tripas mesmo do que liberar uma reação em cadeia […]
Em muitos países estão impulsionando a redução de sal marinho nas comidas. Inclusive, em muitos deles é obrigatório remover o sal da vista dos restaurantes para não incentivar seu consumo em grandes quantidades. Essas medidas nos faz perguntarmos: quão tão ruim é o sal? E sobre tudo, o que nos acontece quando deixamos de o […]
Em conversas com amigos, muitos de nós já tínhamos comentado algum feito incrível “cientificamente comprovado” e logo descobrimos que ele na verdade era falso. Isso não voltará a acontecer. Já é hora de você ficar a parte dos mitos científicos vinculados aos alimentos. Acabarão os mal entendidos vergonhosos e os dados inexatos. Aqui encontrará verdades […]
Passar o verão na cidade tem suas vantagens: menos trânsito, assentos livres no transporte público, menos fila e esperar em muitos lugares. Mas em contrapartida temos o desafio de suportar as temperaturas cada vez mais altas. Não se trata somente da sensação de calor, mas também dos problemas de saúde que podem trazer o verão: […]
Talvez já tenha notado que os alimentos que consome em vez de te deixar satisfeita provocam o efeito contrário. Isso se deve que muitos deles incrementam o açúcar no sangue, pois só possuem carboidratos vazios e o que seu corpo precisa realmente é de fibras e proteínas para que se sinta “cheio” e com energia. […]
Sempre me disseram que a vitamina C é importante para evitar os resfriados. Minha mãe me dava sempre laranjas durante o inverno e acredite ou não, me mantinham com a saúde de ferro! Nunca me resfriava nem nada parecido. Não sei se foi porque ela leu em algum lugar que a vitamina C era excelente […]
Muitas de nós relacionamos a desidratação com circunstâncias específicas: com a prática de esportes, a ida a praia… No entanto, a desidratação nos afeta mais do acreditamos. Para evita-la, tem que deixar de crer em alguns mitos sobre a desidratação. Todos estamos cronicamente desidratados Talvez escutou alguma vez que todos, quase que sem exceção, estamos […]