É demais dizer que há “dietas milagrosas“. Quando decidimos perder peso, é preciso seguir uma dieta equilibrada. Com a dieta da aveia, você pode perder o excesso de quilos, pois elimina toxinas e melhora a saúde. É o mais completo de todos os cereais, 100 gramas cobre 40% da nossa necessidade diária de vitamina B1 […]
Dissemos muitas vezes que dietas milagrosas não são recomendados quando queremos perder peso com saúde, no entanto, uma outra razão para removê-las do nosso estilo de vida é que dietas milagrosas estressam o nosso organismo, afetando não só no presente, mas também no futuro. O estresse pode promover ganho de peso, produzindo mais fome, desejo […]
As bebidas verdes são uma fonte rica de vitaminas e minerais que ajudam a queimar gordura e desintoxicar o corpo, além de serem uma maneira fácil de incorporar frutas e vegetais que necessitamos consumir, para perder peso e iniciar processos depurativos. Por isso, hoje no Alimentos Saudáveis você verá três bebidas verdes que são muito […]
Perder peso? Decisão difícil, se você levar em conta o ritmo acelerado da vida moderna e os maus hábitos que nos cercam. Mas será que é impossível? De acordo com a especialista Mônica Katz, diretora de estudos de pós-graduação em Nutrição da Universidade Favaloro, na Argentina, aumentar a ingestão de água pode ajudar a redução […]
Fazer uma dieta envolve ter baixo controle sob a nossa alimentação, por isso, se você está tentando cuidar de seus hábitos alimentares ou até mesmo realizar um plano de perda de peso, as três estratégias a seguir podem ser úteis, pois elas irão ajudá-lo a resolver sua dieta. Ordenar a dieta implica poder ter hábitos […]
Sempre recomendamos mastigar mais cada porção e escolher alimentos com fibras que requerem mais tempo no estômago e levam mais tempo para digerir, por agora, podemos justificar este conselho com um novo estudo que mostra que alimentos duros pode ajudá-lo a comer menos. Pesquisa publicada na revista PLoS One, realizada com 50 indivíduos saudáveis de […]
Dieta e treinamento estão intimamente ligados, por isso, em nossos primeiros dias na academia não devemos apenas tratar como realizar exercícios de rotina, mas também a dieta que o acompanha. Aqui estão alguns erros comuns na dieta de um novato na academia, se você é um deles, preste atenção e não tropeçar na mesma pedra: […]
Uma boa noite de sono afeta a capacidade do corpo de queimar gordura. Assim, o sono também pode nos ajudar a perder peso, então veja agora algumas dicas de como queimar calorias enquanto estiver dormindo. A relação entre o sono e o peso Por que um bom sono tem um efeito sobre o nosso peso […]
Muitos se preocupam com a aparência, principalmente quando as férias estão chegando, para ir à praia, ou viajar. Com isso, muitos métodos de emagrecimento rápido começam a surgir. Só que muitos desses métodos não são eficazes e as pessoas acabam desistindo antes mesmo de começar. Só que para emagrecer, tudo é uma questão de perseverança, […]