O mirtilo é saudável, pobre em calorias, versátil e muito gostoso. Você pode jogar um punhado de mirtilos em seu iogurte, adicioná-los a uma salada, entre outras tantas opções. Aqui estão seis razões para adicionar mirtilos a sua dieta 1- Mirtilos são relativamente baixos em calorias Uma porção de 1 xícara de mirtilos contém 80 […]
Se eu disser a palavra “potássio”, qual é o primeiro alimento que vem à sua mente? Bananas, é claro! Essa fruta tornou-se o próprio emblema desse nutriente. A verdade é, no entanto, que a banana não tem o monopólio de potássio. Existem outros alimentos que contêm esse nutriente em maior proporção. Gostaria de saber quais […]
Você é uma das pessoas mais afetadas pela digestão lenta, azia, flatulência, iremos mostrar cinco alimentos inimigos da saúde digestiva que é sempre melhor para moderar ou evitar na dieta: Bebidas açucaradas: Elas são ricas em açúcar e baixo pH pode acentuar a sua azia, mas também pode adicionar versões carbonatadas inchaço e teor de […]
Os lanches tornam-se muito comum no verão pois as temperaturas nos permitem sair mais, e embora já dissemos muitas vezes que devemos ter cuidado com os lanches de modo que eles não representam uma grande quantidade de calorias e gordura, o Instituto Europeu de Obesidade Medical selecionou os 10 lanches mais saudáveis e leves para […]
Um dos alimentos que traz mais benefícios para o corpo é o brócolis. Quer saber quais são os muitos benefícios do brócolis para a saúde? Você vai se surpreender, porque são muitos. Lembre-se que a melhor maneira de consumir este alimento é cru em saladas ou cozido no vapor. Benefícios do brócolis Prevenir o câncer […]
As frutas são uma fonte de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes bons para o corpo, ou seja, são alimentos saudáveis, mas nem todos são de entrada de baixa energia, por isso, hoje vamos mostrar-lhe as frutas com mais calorias, você deve consumi-las com moderação, apesar de ser um alimento com bons nutrientes para o nosso […]
Existem várias maneiras de prevenir a acne e levar uma dieta saudável é uma das mais importantes. Então, hoje trazemos-lhe uma lista de alimentos para evitar a acne. Manter a pele hidratada e consumir fontes naturais de vitamina A são parte dos requisitos para uma pele saudável. Alimentos para evitar a acne Salmão O salmão […]
Para curar o câncer de ovário, submeter-se a um tratamento médico não é suficiente: é necessário ter uma boa dieta. De fato, existem alimentos que podem ajudar no processo de cura. Você gostaria de saber? Veja quais os alimentos para o tratamento de câncer de ovário. Gengibre Esta raiz é muito útil para combater as […]
Controlar o colesterol e ter baixos níveis de triglicérides no sangue é importante para uma vida saudável. Os triglicerídeos são uma forma de gordura que se atingir níveis de risco, pode determinar a ocorrência de problemas de saúde como diabetes ou doenças cardíacas. Então, hoje vamos compartilhar com vocês uma lista de alimentos para reduzir […]