As frutas frescas com mais calorias
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As frutas são uma fonte de fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes bons para o corpo, ou seja, são alimentos saudáveis, mas nem todos são de entrada de baixa energia, por isso, hoje vamos mostrar-lhe as frutas com mais calorias, você deve consumi-las com moderação, apesar de ser um alimento com bons nutrientes para o nosso organismo.
Enquanto frutas concentradas com mais calorias são desidratadas ou secas, neste caso, referem-se às frutas frescas com mais calorias:
Abacate: Contém 233 Kcal por 100 gramas, mas é uma fonte de gorduras saudáveis, vitamina E e potássio.
Oliva: Fornece 170 kcal por 100 gramas, mas é uma excelente fonte de ácidos gordos insaturados, de potássio, de cálcio e de vitamina E.
Banana: Existem 95 kcal por 100 gramas e contém nutrientes valiosos para o corpo, tais como potássio, magnésio e caroteno.
Romã: Fornece 77 Kcal por 100 gramas, causadas principalmente por carboidratos, como quase não contribui de gordura e tem alto teor de água.
Caqui: Tem 74 kcal por 100g, é muito baixa em gordura e tem um alto teor de água. É também uma fonte de carotenoides e vitamina A e fornece, em pequenas quantidades, a vitamina C.
Graviola: Fornece 72 Kcal por 100 gramas, mas não tem quase nenhuma gordura. É boa fonte de potássio e vitaminas do complexo B.
Coco fresco: Fornece 380 kcal por 100 gramas, porque tem um teor de gordura elevado. Além disso, é uma fruta com muita fibra (9g / 100g) e uma boa fonte de potássio.
Uva: Fornece 70 Kcal por 100 gramas, é uma boa fonte de potássio e polifenóis antioxidantes.
Figo: Fornece 65 kcal por 100 gramas, é excelente fonte de potássio e cálcio no corpo e proporciona quase nenhuma gordura.
Conheça as frutas frescas com mais calorias que nos permite saber que existem alimentos saudáveis que devemos comer com moderação e, ao mesmo tempo, podemos tirar a ideia de que as uvas e figos são frutas muito enérgicas, porque, como podemos ver, tem ainda menos calorias que o caqui ou romã.
