Alimentos que combatem a anemia
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Quando ficamos fracos e cansados, isso faz com que fiquemos mais irritamos, com tonturas ou dores de cabeça, isso pode ser causado pela anemia.
Anemia pode ocorrer por diversos motivos, mas a causa mais comum é pela deficiência de ferro no organismo, portanto, a anemia pode ser facilmente combatida com uma simples mudança em sua alimentação.
Sintomas da anemia
Cansaço
Fraqueza
Palidez cutânea
Palpitações
Falta de ar
Dor no peito
Sonolência
Tonturas
Hipotensão
Cãibras
Dificuldade em pensar
Dificuldade em adormecer
Dicas para combater a anemia
Existem diferentes alimentos que são ricos em ferro:
Espinafre, por exemplo, é um dos alimentos mais ricos em ferro, você pode consumir o espinafre em sucos, sopas e saladas. Na verdade o espinafre pode ser usado em praticamente todas as receitas, picado bem fininho ele fica ótimo em quase tudo.
Outro alimento rico em ferro é a beterraba, alguns dizem que é boa para prevenir o câncer, dor de cabeça, para desintoxicar e fortalecer as defesas do corpo. Você pode comê-la cozida ou crua em saladas. A beterraba crua com certeza é a melhor opção.
Laranja
A laranja é ótima para combater a anemia. Além disso, ela também é boa para tratar a hipertensão, a arteriosclerose, além de estimular a circulação sanguínea. O limão é ótimo para temperar saladas. E se isso não for o suficiente, ela também ajuda a aliviar problemas de digestão e, é claro, ajuda a perder peso.
Além de ser uma das mais importantes fontes de vitamina C, a laranja é uma fruta que ajuda a aumentar os níveis de ferro no organismo. Um copo de suco de laranja na parte da manhã ajuda o corpo a se proteger contra resfriados, stress e até mesmo o câncer.
Outras frutas que ajudam o organismo a obter ferro, são a maçã e a banana, tanto que podem ser consumidas depois de cada refeição, em batidas ou em saladas de frutas.
