5 alimentos enlatados saudáveis que devemos consumir
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Mesmo que sempre seja melhor optar por alimentos frescos, que estão menos processados e mantém suas propriedades intactas, a verdade é que há alguns alimentos enlatados que são recomendáveis consumir. Hoje te falamos sobre os 5 mais importantes.
Tomate em conserva sem sal
O tomate natural sem sal enlatado é perfeito para acompanhar qualquer prato que o requer em molho, triturado ou de forma natural. Além disso, é muito econômico e os encontramos inclusive fora de temporada.
Sardinhas
As sardinhas enlatadas em óleo são perfeitas para um jantar rápido e além disso, não terá perdido sua fonte de Ômega 3 ao ser conservadas. Além disso, se comprar elas em azeite de oliva terá um produto de igual ou melhor qualidade do que a fresca.
Atum em lata
Não somente as sardinhas em lata são um produto mais interessante para consumir nesse formato. Outros pescados como o atum também são muito positivos. Além disso, com eles podemos fazer uma enorme variedade de pratos rápidos e saudáveis.
Feijão verde com baixo teor em sódio
Os feijões verdes enlatados também conservam suas propriedades. No entanto, devemos ter cuidado ao escolher as latas que contenham pouco sal ou que sejam com baixo teor de sódio e façam referência disso em seu rótulo.
Leite de coco
O leite de coco em lata é muito recomendado porque podemos utilizá-lo todo o ano e é fácil de conseguir em qualquer lugar. Além disso, com ele podemos criar exóticos doces e sobremesas.
Os alimentos enlatados são uma fonte de proteína, carboidratos, vitaminas e minerais de acordo com o alimento que se trata. Podemos conseguir facilmente no mercado todo o ano e no geral são mais econômicos. Tudo é vantagem! Você os inclui em sua alimentação habitual? Nos deixe seu comentário.
