Comentários desativados em Um molho saudável pode ajudá-lo a comer mais vegetais
Embora saibamos que os vegetais são um dos grupos de alimentos mais saudáveis que existem, muitas vezes não temos uma ingestão adequada ou atingimos as recomendações de cinco porções diárias de frutas e legumes, por isso hoje nós trazemos um estudo que pode ajudá-lo a comer mais vegetais, uma vez que mostra que um molho […]
Comentários desativados em O que comer entre as principais refeições
Conhecer o que pode comer entre as refeições é importante fazer uma alimentação saudável que não engorde e que ao mesmo tempo nos faça ficar saciados. Consumir alimentos leves entre as refeições pode evitar comer muita comida na próxima refeição; por isso é importante planejar o que comer conscientemente e do espaço que deve existir […]
Comentários desativados em Alimentos mais ricos em antioxidantes
Os antioxidantes são um dos maiores aliados da nossa saúde. Estas moléculas cuja importância deriva da proteção oferecida às células saudáveis contra a ação dos radicais livres, que são substâncias químicas instáveis e altamente reativos que danificam o corpo, uma vez que modificam o DNA, as gorduras e proteínas . Estes radicais livres são responsáveis […]
Comentários desativados em Dicas de como adicionar vegetais em suas refeições
Com o simples fato da adição de vegetais em sua dieta, você pode alcançar uma melhoria para a saúde, por isso muitas vezes é recomendado que esses alimentos estejam cada refeição sua. E embora pareça uma tarefa complexa, é muito difícil incluir legumes em cada refeição. No café da manhã e lanches podemos sempre adicionar […]
Comentários desativados em Como conseguir que as crianças se alimentem bem
Uma dieta saudável e equilibrada é um dos pilares para a manutenção de uma boa saúde. É também um pré-requisito para o desenvolvimento físico, mental e social adequada. O poder nos primeiros anos de vida é fundamental por vários motivos. Crianças que comem de forma saudável e equilibrada terá um físico adequado e desenvolvimento intelectual. […]
Comentários desativados em As verduras e legumes que contém mais açúcares
Sabemos que as frutas contêm frutose na composição, no entanto, ignoramo os as verduras que também apresentam açúcares naturais entre nutrientes, e embora não seja açúcar industrial não é prejudicial para o corpo, pode ser útil saber as verduras e as legumes que contém mais açúcar. Apesar de todas as verduras e legumes têm um […]
Comentários desativados em Como escolher as frutas e verduras nos supermercados e feiras-livre
Aprenda com a Nutricionista Ana Zilda a escolher de forma correta as frutas e verduras nas feiras-livre e supermercados. Uma maneira correta de escolher esses alimentos permite ao consumidor comprar produtos saudáveis e com seu valor nutritivo preservado. 00
