Muitas vezes nós falhamos em nossas tentativas de fazer uma dieta. Embora, por vezes, depende de outros fatores, na maioria das vezes, devido à falta de planejamento, e precisamente por razões que vamos mencionar logo abaixo. Começar a dieta quando você está de mau humor Se você começar uma dieta quando você está mau humor, […]
Os benefícios da chia são imensos. É considerado um dos “super alimentos” pela suas propriedades nutricionais. A semente de chia são nativas do México e bem conhecida na América Central. É um alimento antigo que os astecas e maias já consumiam. Os guerreiros usavam como alimento para o alto desempenho. Mas na Europa, tornou-se moda […]
Para perder a gordura da barriga nem sempre é necessário emagrecer, pois muitas vezes a gordura localizada na barriga se mantém mesmo depois da dieta de emagrecimento bem sucedida. Vejam as dicas da nutricionista +20
Muitas pessoas tem uma lista de alimentos intocáveis, aqueles que fazem com que a pessoa se sinta bem. Então nós vamos lhe indicar 5 alimentos saudáveis, que ajuda muitas pessoas a se sentirem bem e complementar a dieta: Banana: Muitos costumam consumir uma banana antes ou depois de ir para o treinamento, de acordo como […]
Todos que querem perder peso recorrem á várias dietas milagrosas, mais esquecem de certos alimentos poderosos e de fácil acesso, conheça as frutas secas e como um dieta a base desse alimento pode nos ajudar no emagrecimento. 00
Os triglicerídeos em nosso corpo são considerados fator de risco independente para a função cardiovascular, por isso, se você tem esses níveis lipídicos elevados, deve agir de forma a reduzi-los. Além de perder peso e levar uma vida saudável, vamos mostrar cinco alimentos de grande ajuda para baixar os triglicerídeos. Azeite de oliva: A sua […]
A famosa frase “Eu estou em uma dieta” nem sempre tem a ver com “vou melhorar a minha saúde”. Fazer dieta está mais associado a seguir uma “receita” de alimentos e refeições para tentar perder peso e, se possível, o mais rápido possível. No entanto, a mudança de hábitos alimentares envolve algo mais profundo, mais […]
A alimentação é a base de tudo, como todos sabemos. Alguns alimentos são benéficos, outros não são. Mas existem alguns alimentos que são tão benéficos para a saúde que nem deveriam faltar na dieta. Então hoje você vai conhecer quais são esses alimentos e que benefícios eles trazem para a saúde. 00
Dieta e treinamento estão intimamente ligados, por isso, em nossos primeiros dias na academia não devemos apenas tratar como realizar exercícios de rotina, mas também a dieta que o acompanha. Aqui estão alguns erros comuns na dieta de um novato na academia, se você é um deles, preste atenção e não tropeçar na mesma pedra: […]