Saiba como acabar com a insônia
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Saiba como acabar com a insônia
O sono noturno é essencial para o bem estar e saúde do corpo. Se não dormimos bem durante a noite, não nos sentimos dispostos a realizar as tarefas do dia seguinte. Cansaço, dores nos músculos, perda de memória e diminuição da atividade cerebral são alguns sintomas da temida insônia, doença caracterizada pela ausência de sono.
A insônia está intimamente ligada com uma vida corrida e estressante. Quando as preocupações com o trabalho, a casa e os filhos não saem da cabeça na hora de dormir, a insônia também pode aparecer e espantar o sono. Quem consome grandes quantidades de substâncias estimulantes durante o dia, como café e energético, também pode sofrer com a doença.
Alguns casos mais graves e crônicos de insônia precisam ser tratados com o uso de medicamentos para dormir, sempre com o consentimento de um médico. Para variações mais brandas, o uso de remédios naturais, como os chás, pode ser uma alternativa bastante eficaz ao combate da doença.
Receita de chá para insônia
Chá de camomila e folha de maracujá:
– 1 xícara (chá) de flores de camomila
– 2 folha de maracujá picadas
– 500 ml de água fervente
Modo de preparo: Adicione os ingredientes na água fervente para fazer a infusão. Depois de pronto, é só consumir ainda quente e aproveitar a noite de sono.
