Relação entre hipotireoidismo e dieta
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O hipotireoidismo é um distúrbio do sistema endócrino que provoca um mau funcionamento da glândula tireoide, que é responsável pela regulação de processos metabólicos que ocorrem em nosso corpo.
Nesta condição de diminuição da hormona da tiroide é produzido no organismo, o que provoca uma série de efeitos colaterais ou sintomas. Um dos mais característicos, e que traz a cabeça de todas as pessoas que sofrem de hipotiroisdismo são problemas de peso. É muito comum, apesar de ter dietas rigorosas, estão sofrendo com sobrepeso e obesidade. A pessoa com hipotireoidismo está propenso a ganhar peso, por isso é muito importante manter um acompanhamento rigoroso com o que você come.
Como é o caso com os outros sintomas da doença, tais como fadiga, constipação, fraqueza, aumento do colesterol, é importante ter o cuidado adequado para os problemas alimentares e de peso, uma vez que pode agravar o estado geral de saúde. Por isso, é sempre importante ter em mãos do sistema endócrino, o nosso médico ou profissional de nutrição da família que por si só são autorizados a fixar, em cada caso, para obter orientações sobre alimentos.
Tenha em mente que os problemas de peso pode ser controlado através do uso de uma dieta rica e equilibrada. Para evitar cair em desespero, porque muitas vezes é difícil de perder peso em pessoas com hipotireoidismo, você tem que ser consistente e seguir à risca as instruções para fazer de nós o nosso médico.
Ainda mais importante é conhecer os alimentos benéficos e aqueles que precisam de limitar o seu consumo:
– Para evitar o excesso de peso e obesidade é aconselhável evitar alimentos goitrogenic, ou seja, aqueles que interferem com a produção de hormônios da glândula tireoide. Entre elas estão:
Vegetais: Todos os brotos crucíferos em geral, couve de bruxelas, rabanete e, além disso, aipo, abóbora, alface, pimentão, pepino, cenoura, berinjela, cebola, aspargos, escarola, salsa, batatas.
Trigo
Frutas e frutos secos: Laranjas, limões, figos, abacates, ameixas, pêssegos, romãs, melões, uvas, castanhas, nozes, amendoins.
– No entanto, o mais desejável são aqueles alimentos que aumentam a produção de tiroxina e, por conseguinte, provocam um aumento na produção da tiroide. Para isso, é essencial ter alimentos ricos em iodo. Estes incluem alho, avelãs, morangos, soja, coco, girassol, tomate, maçã, lentilha, datas e, manga, pistache, abacaxi, ervilha, espinafre, amêndoas, damascos, feijão ou milho.
– Se você já tem um problema de peso, você deve comer uma gordura de baixa caloria e vegetais abundantes, frutas e cereais dieta.
