Qual é a dieta mais saudável para você?
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Como saber se a dieta que estamos prestes a começar é saudável? Esta questão é comum na hora de definir qual é o melhor plano de dieta para nós. Também é muito importante ter a resposta correta, caso contrário, pode estar arriscando a sua saúde.
Se você precisa perder peso, pois seu médico lhe indicou, ou quer fazer isso para se sentir melhor, tenha em mente que para conseguir essa tarefa é fundamental fazê-la de uma forma saudável, por isso, saber escolher qual dieta é saudável ou não, é essencial.
Dietas saudáveis incentivam comportamentos saudáveis e são caracterizadas por:
– Reduzir a ingestão de calorias sem proibir qualquer grupo alimentar ou um alimento em particular.
– Promover a realização de atividade física de intensidade moderada e com frequência.
– Sua dieta deve ser supervisionada por um médico ou um nutricionista.
– Estimular uma perda de peso lenta e constante.
As dietas famosas podem ser uma alternativa a considerar de início, mas quando você quer perder peso de forma saudável, o melhor é consultar um especialista e verificar qual plano de dieta atende as suas necessidades alimentícias.
