Você fez trinta anos? Certifique-se de comemorar com cuidado. Está é a idade perfeita para prevenir a osteoporose e lutar contra todas as doenças crônicas. Como? Adotando estas 5 dicas para comer bem aos 30 anos. 1 – Dedique tempo Você pode estar coberto de compromissos, mas você tem que encontrar uma maneira de dedicar […]
As cenouras são muito benéficas para a nossa visão. Isso é graças a seus nutrientes (luteína, zeaxantina, carotenoides) que são necessários para o metabolismo das células da lente. Além disso, este legume é popular tem benefícios para o combate à cárie ou distúrbios digestivos, entre outros. A cenoura é um vegetal que vem da Ásia […]
Claro que de vez em quando temos uma vontade desproporcional para comer quando não era o momento certo. Se já ocorreu somente uma vez na sua vida é um caso isolado, mas se a ansiedade toma conta de você, e assim faz você comer entre as refeições mais do que o normal, então é hora […]
Muitas vezes pensamos que para levar uma alimentação e um estilo de vida saudável, temos de eliminar completamente as gorduras de nossa dieta. Isso mostra uma grande falta de informação e preconceito, que nos levaram a acreditar que elas são um perigo para a nossa saúde. Derrube alguns mitos e veja qual é o papel […]
Os ovos têm uma má reputação para o seu alto teor de gordura e colesterol, bem como ser um risco para a saúde das pessoas com colesterol, que se pode comer clara de ovo em vez de ovos inteiros e grandes benefícios à saúde sem adicionar calorias. O Dicas Sobre Saúde irá lhe dizer quais […]
A margarina é mais barata do que a manteiga, e existe um boa razão para isso: ela é cheia das insalubres gorduras trans, causadoras de várias condições e doenças. Se você é um consumidor fiel, hoje nós damos-lhe algumas razões para não comer margarina. Você está pronto para conhecê-las? 1 – Relacionada com doenças graves […]
Conhecer o que pode comer entre as refeições é importante fazer uma alimentação saudável que não engorde e que ao mesmo tempo nos faça ficar saciados. Consumir alimentos leves entre as refeições pode evitar comer muita comida na próxima refeição; por isso é importante planejar o que comer conscientemente e do espaço que deve existir […]
Ao iniciar uma dieta, a primeira coisa que fazemos é livrarmo-nos dos alimentos que causam ganho de peso. Mas, às vezes até mesmo uma alimentação saudável pode não te ajudar a alcançar o resultado desejado. Por que isso acontece se nós eliminamos os alimentos que engordam, como chocolate e refrigerante? Acontece que alguns dos alimentos […]
Verificou-se que certos alimentos fornecem mais nutrientes quando preparados cozidos. Se você se preocupa em ter uma dieta saudável, você definitivamente vai estar interessado em saber sobre esses alimentos e suas propriedades. Couve crespa Cozido fornece 2,6 gramas de fibra, 2,5 gramas de proteína e 0,52 gramas de gordura. Se comer crua, você recebe a […]