Como saber se a dieta que estamos prestes a começar é saudável? Esta questão é comum na hora de definir qual é o melhor plano de dieta para nós. Também é muito importante ter a resposta correta, caso contrário, pode estar arriscando a sua saúde. Se você precisa perder peso, pois seu médico lhe indicou, […]
O trabalho, as obrigações familiares ou a falta de quando e o que comer não seguem uma dieta adequada para otimizar o treinamento e melhorar a recuperação. Um dos erros mais comuns é esquecer todos os atletas a refeição do pré-treino e deixe-me explicar por que isso é importante e você não deve pular. Muitos […]
Na adolescência, as mulheres são protagonistas de uma revolução hormonal. E para superá-la da melhor maneira, é essencial ter uma dieta adequada. Mas como? Suplementos vitamínicos para meninas adolescentes Vitamina B 12 A carência de vitamina B 12 é uma das principais causas de anemia. Esta condição médica pode causar grandes mudanças no ritmo de […]
Fazer certas dietas severas ou seguir um tipo de dieta muito restritiva pode se tornar um fator de risco para a saúde do seu cabelo. Neste sentido, os vegetarianos estritos, que não introduzem proteínas em sua dieta, além de terem um aumento da perda de cabelo, também podem sofrer de crescimento reduzido e aparência alterada […]
Embora saibamos que os vegetais são um dos grupos de alimentos mais saudáveis que existem, muitas vezes não temos uma ingestão adequada ou atingimos as recomendações de cinco porções diárias de frutas e legumes, por isso hoje nós trazemos um estudo que pode ajudá-lo a comer mais vegetais, uma vez que mostra que um molho […]
A educação nutricional e a aquisição de hábitos alimentares fazem parte da cultura alimentar que uma pessoa adquire ao longo de sua vida, e é um valor que os pais e educadores devem passar as crianças. Importância da alimentação na infância A alimentação é um dos fatores mais importantes envolvidos diretamente no crescimento e desenvolvimento […]
Usados de forma inteligente, os vegetais têm a capacidade de curar, prevenir ou pelo menos aliviar muitas doenças. Sem eles, a verdadeira saúde é impossível, seria como privar o corpo de uma gama excepcional de benefícios e micronutrientes. Vegetais sazonais são parte de uma biodiversidade necessária para evitar a monotonia culinária e prevenir deficiências nutricionais […]
Conheça estes suplementos para os períodos de menstruação que vão te ajudar a passar esta fase de mês de forma mais ativa e equilibrada. Durante a menstruação se perde vitaminas, minerais e fluidos através do sangue, o que pode causar mal estar. Existem certas vitaminas e suplementos que são bons para incluir em sua dieta […]
A pimenta pode não só fornecer sabor e aroma aos seus pratos, mas é também uma fonte de nutrientes valiosos, principalmente potássio, cálcio, ferro, vitamina E, entre outros. Então, para aproveitar ao máximo todas as propriedades de pimenta hoje iremos deixar alguns truques simples de implementar. Primeiro, é importante escolher os grãos de pimenta e […]