Óleo de fígado de bacalhau: razões para consumir regularmente
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Há muitos séculos, o homem sabe que o óleo de fígado de bacalhau traz benefícios para a saúde. Ele é usado na maioria das vezes como um suplemento nutricional, e também serve para prevenir algumas doenças. No entanto, o excesso não é bom para a saúde, por isso você deve seguir a dose prescrita pelo médico.
Geralmente, o óleo é extraído do fígado de bacalhau a partir de um método tradicional. Você começa a cozinhar o fígado de bacalhau cozido no vapor. Depois de cozido, ele é triturado e em seguida ele é pressionado para obter o óleo. Assim, o famoso óleo de fígado de bacalhau é obtido em seu estado puro. Este óleo é muito mais rico do que os outros óleos de peixe.
Ele é utilizado como um suplemento nutricional, especialmente para crianças em fase de crescimento. O óleo de fígado de bacalhau tem sido consumido por um longo tempo em seu estado puro, apesar de seu cheiro e gosto desagradável. Mas hoje em dia, podemos tomar em forma de cápsulas.
Os vários componentes do óleo de fígado de bacalhau
O óleo de fígado de bacalhau é naturalmente rico em vitamina A e vitamina D. Além disso, contém ácidos graxos ômega-3. A ação da vitamina A está associada com o desenvolvimento do corpo e além disso, pode aliviar o reumatismo.
Também podemos consumir óleo de fígado de bacalhau para o tratamento da pele. Este óleo também é recomendado para evitar o raquitismo e doenças infecciosas.
Sua vitamina D ajuda a manter os ossos fortes. Esta vitamina é muito benéfica para as mulheres durante a menopausa, a partir dos 50 anos, de um modo geral, ajuda a prevenir a osteoporose. O óleo de fígado de bacalhau também é eficaz na prevenção de doenças como a artrite reumatoide e esclerose múltipla. Consumir este óleo pode prevenir alguns tipos de câncer, incluindo câncer de mama, cólon e próstata, além desses benefícios, o consumo desse óleo ajuda a regular a pressão arterial.
Como devemos consumir óleo de fígado de bacalhau?
Qualquer um pode consumir o óleo de fígado de bacalhau. É um produto natural que não requer receita médica ou recomendações específicas de um médico. No entanto, devemos seguir uma dosagem precisa. Antes de começar a consumir esse óleo, é importante consultar o seu médico ou farmacêutico. Normalmente, ele vem em cápsulas, cuja dose é de 500 mg.
Em um adulto, recomenda-se tomar 2 gramas ou 4 cápsulas ao dia. Pode ser tomado na parte da manhã com um copo de água.
O óleo de fígado de bacalhau é utilizado como um nutriente, especialmente em crianças pequenas como suplemento, uma vez que ajuda a garantir um bom crescimento.
Este óleo também é recomendado para pessoas com desnutrição. Além das crianças, os adultos também podem aproveitar as virtudes deste óleo para ajudar a evitar deficiências nutricionais devido ao seu alto teor de vitaminas A e D.
