As melhores batidas naturais
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As batidas são super fáceis de preparar e podem ser feitas com diferentes alimentos (principalmente com as frutas). Essas batidas trazem grandes benefícios para a saúde.
Para preparar essa batida, basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador juntamente com leite ou água, e bata tudo.
Batida de papaia para melhorar a digestão
A batida de mamão melhora significativamente a digestão. Essa batida natural contribui grandemente para evitar problemas digestivos como a retenção de líquidos, inchaço, constipação, entre outros.
Além disso, essa batida tem compostos diferentes (tais como, papaia e potássio) que vão ajudar o seu sistema digestivo a funcionar muito bem. Da mesma forma, seus ingredientes tornam perfeito para agir contra náuseas, flatulência e gases.
Ingredientes
1 xícara de mamão papaia picado
1 xícara de pêssegos fatiados
1 xícara de pera, descascadas e cortadas em cubos pequenos
1 colher de chá de sementes de linhaça
1 colher de chá de gengibre
Meio copo de iogurte grego
6 folhas de hortelã
6 cubos de gelo
2 Copo leite gelado
Bata tudo no liquidificador e beba.
Punho quebrado para o sistema imunológico
A batida de manga é rica em betacaroteno e vitamina C, ideal para fortalecer as defesas do organismo. Especialistas dizem que essa vitamina aumenta a produção de glóbulos brancos, células que nos protegem contra vírus e outros agentes malignos presentes no corpo.
Ingredientes
1 xícara de cubos de manga sem casca
1 xícara de melão picado
Meia xícara de cubos de abacaxi
1/3 de xícara de amêndoas moídas
1 copo de leite
Gelo a gosto
Bata tudo no liquidificador.
Batida de morango
Com 165 calorias, a batida de morango é ideal para aquelas pessoas que querem se sentir satisfeitas por mais tempo. Essa batido fornece grandes quantidades de fibras e proteínas ao organismo, contém ômega 3 e ajuda a aumentar o metabolismo. Além disso, a batida de morango reduz a quantidade de gordura corporal, especialmente em células de sua área abdominal.
Ingredientes
1 xícara de morangos
1 xícara de cubos de manga
1 limão, descascado e sem sementes
1 colher de sopa de óleo de linhaça
Meia xícara de tofu
1 xícara e meia de cubos de gelo
Bata no liquidificador.
