Dieta para prevenir problemas de próstata
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Em homens mais jovens, a próstata tem o tamanho aproximado de uma noz e está se tornando mais frequentemente no envelhecimento. Hoje falaremos sobre a dieta correta para evitar problemas de próstata.
A próstata é um órgão que faz parte do sistema reprodutor masculino, que está localizada logo abaixo da bexiga e na frente do intestino, cuja principal função é produzir um líquido que enriquece esperma sobre eles além de exercer uma função protetora.
Comer uma dieta saudável e adotar um estilo de vida saudável, como o exercício e evitando o abuso de álcool, são essenciais para evitar problemas de próstata, como a prostatite, hiperplasia prostática benigna ou câncer.
O que comer para evitar problemas de próstata? Não tenho certeza o que comer para evitar problemas de próstata?
Escolha principalmente uma dieta rica em frutas e vegetais e pobre em gordura.
– Frutas e vegetais fornecem vitaminas e nutrientes que ajudam a reduzir o risco de doenças da próstata, como o câncer. Portanto, é importante para aumentar a quantidade desses alimentos na dieta para evitar problemas de próstata, assim você pode adicionar uma porção extra de fruta ou legume em cada refeição.
– Comer alimentos com baixo teor de gordura, evitando frituras, carnes e produtos lácteos, como leite e queijo. Escolha consumir carne magra e laticínios com pouca gordura, pode usar óleo de azeite virgem extra azeite para curativos.
– Comer mais gordura vegetal do que carne, para evitar o risco de problemas de próstata; evitar carnes gordas, banha e manteiga, este último substituindo o azeite. Em cada salada, polvilhe com nozes em vez de queijo.
– Incluir na sua dieta alimentos ricos em ômega-3 para prevenir problemas de próstata, tais como salmão, sardinha, truta e cavala, entre outros.
– Adicionar a soja a sua dieta, porque ela pode exercer benefícios sobre o câncer de próstata devido a um nutriente, isoflavonas de soja específicas. Outras fontes de isoflavonas é o feijão, grão de bico, lentilhas e amendoins.
– Beba chá verde e beber álcool com moderação.
