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Sucos funcionais podem combinar frutas, legumes e verduras

Uma maneira de repor nutrientes é tomar sucos que trazem combinações, com couve, agrião, beterraba e cenoura. Pode parecer um pouco fora do normal, e de primeira vista você pode pensar que pode ter um gosto ruim, mais não, veja as dicas do nutricionista e tire suas dúvidas.

Importância da cor dos alimentos

Nessa ciranda da alimentação diária, você pode começar a escolher os alimentos pelas cores. No alaranjado de uma fruta, no verde das hortaliças, no esbranquiçado dos legumes, há vitaminas, sais minerais e outras propriedades nutritivas que atuam no nosso organismo. E, é claro, previnem doenças. Veja as dicas no vídeo acima.

Frutas, verduras e legumes hidratam e refrescam o organismo

Durante as estações de dias quentes e ensolarados é muito importante o cuidado com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de líquidos e sais minerais pelo organismo são maiores. Confira como as frutas, verduras e legumes ajudar a hidratar e refrescar o organismo.

O teor de fibra de diferentes legumes

O teor de fibra de diferentes legumes

Sabemos que os legumes são ricos em fibras, mas dentro deste grupo, encontramos muitas pessoas que podem ter uma composição nutricional diferente, por isso, hoje vamos mostrar o conteúdo de fibras de diferentes legumes. Assim você pode escolher o legume com mais fibra na busca promover o trânsito intestinal ou aumentar o consumo deste componente […]

Alimentação saudável para criança

Duas nutricionistas falam o que não pode faltar na alimentação do seu filho e dão dicas para os pais variarem no lanche da criançada, veja essa importante dica e cuide da saúde de seu filho (a).

Um molho saudável pode ajudá-lo a comer mais vegetais

Um molho saudável pode ajudá-lo a comer mais vegetais

Embora saibamos que os vegetais são um dos grupos de alimentos mais saudáveis ​​que existem, muitas vezes não temos uma ingestão adequada ou atingimos as recomendações de cinco porções diárias de frutas e legumes, por isso hoje nós trazemos um estudo que pode ajudá-lo a comer mais vegetais, uma vez que mostra que um molho […]

Dieta para prevenir problemas de próstata

Dieta para prevenir problemas de próstata

Em homens mais jovens, a próstata tem o tamanho aproximado de uma noz e está se tornando mais frequentemente no envelhecimento. Hoje falaremos sobre a dieta correta para evitar problemas de próstata. A próstata é um órgão que faz parte do sistema reprodutor masculino, que está localizada logo abaixo da bexiga e na frente do […]

O que comer entre as principais refeições

O que comer entre as principais refeições

Conhecer o que pode comer entre as refeições é importante fazer uma alimentação saudável que não engorde e que ao mesmo tempo nos faça ficar saciados. Consumir alimentos leves entre as refeições pode evitar comer muita comida na próxima refeição; por isso é importante planejar o que comer conscientemente e do espaço que deve existir […]

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