Dieta do hCG: Conheça os principais riscos
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Quando pensamos em dietas da moda, procuramos a que traga mais resultados e mais rápidos. De fato, os resultados mais rápidos e mais extremos, são melhores. E muitos deles estão associados com a ideia de que o esforço será mínimo, quase indolor e incolor.
Uma das dietas mais populares agora é a dieta do HCG que promete, com o uso de gotas ou injeções, a perda de peso em um curto espaço de tempo. E enquanto opiniões são encontrados, para muitos, o funcionamento da dieta não é baseado no seu composto, mas na baixa ingestão calórica.
A dieta não é mágica. Trata-se de tomar algumas gotas ou injeções de um composto de hormônio HCG (gonadotrofina coriônica humana HCG, por sua sigla em Inglês), um hormônio que é elevado em mulheres grávidas, que promete a perda de gordura e combate à fome, sem sentir desejos.
Insuficiência calórica para emagrecer
Mas para que esta dieta funcione, você deve consumir apenas 500 calorias por dia, ou seja, muito menos do que as calorias necessárias para completar as atividades diárias normais. Os especialistas em nutrição e fitness recomendam que a ingestão mínima de calorias seja de 1200 calorias por dia. Qualquer coisa menor resultaria num déficit muito grande.
Claro, com uma dieta tão restritiva, é pouco provável que uma pessoa não deve emagrecer. E, claro, esse composto torna o processo mais fácil, porque com tanta comida, é normal sentir fome.
Mas muitos especialistas duvidam que as gotas e comprimidos disponíveis no mercado são, na verdade deste hormônio, e, basicamente, as pessoas que tomam as imitações estão colocando seu corpo em um forte estado de inanição. Os quilos perdidos volta uma vez que a dieta seja concluída pelo efeito rebote de dietas de baixa caloria.
Também com essa baixa ingestão de calorias, você nega o seu corpo os nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para desenvolver outras funções em seu corpo, que pode variar de evacuação até a maneira como seu cabelo cresce.
Se você está começando qualquer plano de dieta antes de tomar comprimidos ou gotas, consulte um profissional sobre quais são suas opções mais saudáveis. Concentre-se na mudança de hábitos alimentares e de não fornecer uma solução temporária para os seus problemas.
