Desejos por alimentos: Descubra o que seu corpo realmente quer
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A maioria dos desejos não são outra coisa do que sinais que nosso corpo nos envia para nos avisar que necessita de determinados nutrientes, e comumente confundimos essas chamadas de atenção com fome.
Sabemos que não é fácil identificar o que se passa mas, pouco a pouco, se prestar atenção nessas mensagens poderá reconhecer algumas dessas deficiências.
Em vez de atacar qualquer comida que tenha pela frente, quando acontecer essa situação respire fundo, foque-se e descubra se realmente tem fome ou somente se trata de um ataque de ansiedade produzido por esses desejos.
Este fácil e breve guia te ajudará a descobrir o que significam esses desejos e do que necessita para sacia-los.
Chocolate
Se te dá água na boca de vontade de comer um chocolate quer dizer que seu corpo precisa de magnésio, um mineral que tem o papel de proporcionar energia, de fortalecer o sistema imunológico e que além disso ajuda a controlar a ansiedade.
Alternativas: Frutos secos, sementes, banana ou abacates.
Doces
Quando seu corpo te pede algo doce possivelmente está passando por uma falta de cromo. Se cai na tentação de comer açúcares refinados ou qualquer produto processado possivelmente obterá a energia que estará necessitando, mas issi irá durar pouco tempo, porque mais tarde seu corpo a armazenará e tratará como gorduras.
Alternativas: Frutas doces irá satisfazer esses desejos.
Frituras
É óbvio e claro que necessita de gorduras mas não das nada saudáveis, e para isso existem outras alternativas ao invés das batatas fritas.
Alternativas: Nozes, amêndoas, todo tipo de sementes e claro o infalível abacate.
Carnes vermelhas
Se você tem desejos por um hambúrguer, um corte suculento de carne seu corpo está querendo lhe dizer que necessita de ferro e zinco.
Alternativas: Legumes, verduras de folhas verde escuro, cereais integrais e ovo.
Pão
Se sente ansiosa por um pedaço de pão (seja qual for) é por falta de aminoácidos, que são necessários para formar proteínas.
Aternativas: Legumes, cereais e sementes.
Álcool
Se não resiste em tomar um copo de vinho significa que seu corpo está em falta de minerais como o cálcio e o potássio.
Alternativas: Brócolis, banana, ovos, melão e nozes.
Coisas salgadas
Isso indica que sofre uma deficiência de sódio. No geral isso acontece quando você está desidratado. Evite a todo custo sucumbir a comidas rápidas como as batatas fritas ou hambúrgueres.
Alternativa: Um suco verde e muita água.
