O segredo para uma pele radiante e saudável, e para evitar ao máximo os sinais do envelhecimento, não está só nas genética e no uso de cremes e cosméticos. É importante também cuidar da pele de dentro para fora, incluindo na dieta uma série de alimentos que contêm nutrientes essenciais que beneficiam a pele e […]
O inverno e o frio vem com acompanhados de irritantes resfriados e gripes. Devemos, portanto, estar com nossas defesas boas para evitar estas enfermidades e, podemos fazer isso ingerindo certos alimentos que aumentam o nosso sistema imunitário. Se alguém espirra perto de você “cebola, laranja e mel”, não é a forma tradicional de desejar saúde […]
Misturas de granola pode ser a priori um alimento muito saudável, mas tenha cuidado com o comércio. Eu gosto de combinar o iogurte natural com queijo fresco batido desnatado para adicionar mais proteína e ligeiramente variar o sabor e textura. Seus contrastes deliciosamente cremoso com granola crocante e doce sabor da fruta da época. Ingredientes […]
Na incessante busca por uma melhor qualidade de vida, muitas pessoas acabam se esquecendo de um “detalhe” importantíssimo: a alimentação. O famoso clichê de que “você é o que você come”, nesse caso, é real, e uma rotina de alimentação saudável, regrada e baseada em alimentos de bom valor nutritivo pode fazer a diferença no […]
Não importa quanto tempo você gasta na academia, se a sua dieta não for corrigida todo o seu esforço será em vão. Certifique-se de incluir esses alimentos em sua dieta, você vai se sentir muito melhor. Queijo parmesão para ossos fortes: O cálcio é essencial para evitar a osteoporose (especialmente na velhice). Apenas 28 g […]
Em nossa dieta regular é comum encontrar muitos alimentos processados, e esta tendência se reflete na dieta dos mais pequenos da família, no entanto, para preservar a saúde das crianças é essencial para ter alimentos mais frescos e menos industrializados na dieta seu bebê. Os alimentos processados ou preparados, tais como frascos de comida para […]
Cada alimento para as suas características têm bons itens para oferecer, mas talvez com a ajuda de outro pode fazer mais benefícios, por isso hoje nós apresentamos uma combinação de alimentação saudável é também muito saborosos queijos e frutas frescas. Creme de queijo com frutas vermelhas, queijo feta com morangos, figos ou outras peras com […]
Um experimento realizado em ratos obesos demonstrou que o consumo de probióticos durante 30 dias ajudou a reduzir o acúmulo de gordura no fígado característico da esteatose hepática, uma condição conhecida como fígado gorduroso, que, quando não é devido ao abuso de álcool, está associado a outras doenças, como obesidade e diabetes. O estudo foi […]
Você provavelmente já ouviu falar que a cafeína provoca desidratação, essa costumava ser a sabedoria convencional. Mas, neste caso, o conhecimento comum está incorreto. O registro foi agora definido, graças a Lawrence Armstrong, pesquisador e professor de fisiologia do exercício. Em um artigo de revisão abrangente publicado na International Journal of Sports Nutrition and Exercise […]