Benefícios das goiabas
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Todas as frutas são benéficas para o organismo, devido a grande quantidade de vitaminas e minerais que elas possuem, sem dúvida algumas delas são mais saborosas do que as outras e isso faz com que as pessoas acrescentem essas frutas em sua dieta, e uma dessas frutas que são saborosas e nutritivas é a goiaba. Essa fruta é cultivada em zonas tropicais e subtropicais, e ela pode ser consumida crua ou em várias outras receitas deliciosas.
Muitas pessoas não conhecem os benefícios dessa fruta, então agora conheça os muitos benefícios da goiaba para a saúde.
Propriedades da goiaba
A goiaba é uma fruta que contém muita água e poucas calorias. Ela é rica em vitamina A, E, D12 e principalmente em vitamina C, mais do que as frutas cítricas.
Também é rica em ferro, cobre, cálcio, magnésio, potássio, magnésio e fósforo. A fruta possui grandes quantidades de ácido ascórbico, composto que ajuda a combater diversas enfermidades degenerativas. A goiaba é uma fonte de fibras, o que melhora a saúde do sistema digestivo.
Benefícios da goiaba para a saúde
Os principais benefícios da goiaba para a saúde são:
Diabetes
Comer goiaba regularmente evita a diabete, além de ser muito bom para o coração. É um alimento que retarda a absorção do açúcar pelo organismo.
Ajuda a perder peso
A goiaba é boa para a saúde por causa da grande quantidade de fibras que ela possuem, essas fibras prolongam a sensação de saciedade, o que faz com que você coma menos e queime calorias. Por isso, a goiaba é muito recomendada para quem quer perder ou manter seu peso.
Gripe
A grande quantidade de vitamina C encontrada na goiaba ajuda a combater a gripe e resfriados. A goiaba fortalece o sistema imunológico e deixa o corpo pronto para combater vírus e bactérias nas vias respiratórias. O suco de goiaba fresco é excelente para reduzir a congestão.
Digestão
O consumo regular de goiaba ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo. É um produto usado para tratar problemas como diarreia, constipações, acidez, dores, excesso de gases, etc.
Como você viu, a goiaba é uma fruta muito benéfica para o organismo, então procure consumi-la regularmente para obter seus muitos benefícios e ter uma qualidade de vida muito melhor.
