Alimentos ricos em betacaroteno

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11 outubro 2013
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Com a chegada do verão as pessoas começam a buscar um corpo bronzeado e uma pele bonita. E para conseguir isso mais rapidamente, o melhor é seguir uma dieta rica em betacaroteno. Além de deixar a pele toda bronzeada, o betacaroteno ajuda a prolongar o bronzeado por muito mais tempo e evita também o envelhecimento precoce da pele.

Então veja agora alguns alimentos que são ricos em betacaroteno

Pimentão

Além do betacaroteno, o pimentão possui grandes quantidades de vitamina A, B e potássio, e não engorda pois possui poucas calorias, o que é ideal para manter seu corpo sempre bonito no verão.

Mamão

Além de ser rico em betacaroteno, o mamão ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, é rico em vitamina C e em licopeno, que é um antioxidante que protege as células, evitando o envelhecimento precoce.

Verduras de folha escura

Mesmo não possuindo a cor laranja característica dos alimentos ricos em betacaroteno, as verduras que possuem as folhas escuras são fontes ricas nessa substância.

Você pode preparar um suco misturando duas folhas de couve, um quarto de um mamão, meia cenoura, suco de laranja e um pouco de mel. Você pode acrescentar um pouco de água gelada nesse suco, para torná-lo muito mais saboroso.

Cenoura

A cenoura é uma ótima aliada para deixar o seu corpo com um bronzeado saudável, ela tem grandes quantidades de fibras, potássio, magnésio, vitamina C, sódio e cálcio. Para os lanches entre as refeições, você deve consumir uma cenoura crua, ela possui cerca de 50 calorias e ajuda a combater a retenção de líquidos.

Com essas dicas você vai conseguir um bronzeado saudável, além disso, esses alimentos são muito eficazes para deixar o seu corpo muito mais saudável.

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