Alimentos recomendados para acelerar o metabolismo
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Alimentos recomendados para acelerar o metabolismo
A comida é nosso combustível. Se consumimos alimentos de má qualidade, processados, refinados, industrializados e adoçados artificialmente, o corpo, como um carro movido a gasolina ruim acaba falhando.
Nosso organismo, ao ter que processar grandes quantidades de açúcar, aditivos, conservantes, estabilizantes e alimentos sem valor nutritivo fica enfraquecido e aberto a doenças, nosso metabolismo fica cada vez mais lento e ainda por cima engordamos.
Para evitar isso a dica é optar por alimentos para acelerar o metabolismo. Ao contrário dos medicamentos, que prometem o mesmo mas vem com efeitos colaterais bem indesejados, por isso, usar os alimentos ao invés dos medicamentos é o melhor a se fazer, mas você não deve exagerar.
Veja agora alguns alimentos que aceleram o metabolismo de forma saudável.
Alimentos que são ricos em fibras
Grãos e cereais integrais proporcionam uma maior sensação de saciedade, o que faz com que você coma menos, e faz seu corpo gastar mais calorias para digeri-los.
Procure consumir também arroz integral, aveia, gérmen de trigo, linhaça e gergelim.
Coma mais lentamente
Procure comer mais alimentos que necessitem de mais esforço para serem mastigados, isso faz com que seu metabolismo trabalhe mais, além de melhorar a digestão. Castanhas, nozes, frutas inteiras e vegetais crus.
Alimentos energéticos
Chás, incluindo o chá verde e preto e chocolate amargo são ótimos alimentos energéticos que ajudam a acelerar o metabolismo. Mas fique sempre atento, se esses chás forem consumidos com açúcar, isso pode pesar na balança.
Temperos termogênicos
O sabor picante dos temperos como pimentas, gengibre, mostarda, canela e alho também exigem do organismo a gastar mais energia, mesmo horas depois de seu consumo. Você só não deve exagerar nas doses.
Agora que você conhece alguns alimentos que aceleram o metabolismo, procure adicioná-los em sua dieta, desse modo, além de mais saudável você vai conseguir queimar alguns quilos extras facilmente.
