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Como é um café da manhã equilibrado?

Como é um café da manhã equilibrado?

Como é um café da manhã equilibrado?

O café da manhã deve conter entre 20 e 25% das calorias consumidas durante o dia. Para ser equilibrado, devem estar presente, pelo menos, os seguintes grupos de alimentos: laticínios (leite, iogurte), frutas e cereais (pão, torradas, cereais matinais, biscoitos…). Além destes, também pode envolver outros alimentos, como carnes e doces, com moderação. – Cereais: […]