O verão chegou e com ele uma forte onde de calor, o sol brilha mais forte do que nunca, porém muitas dúvidas sobre essa quente estação ainda persistem. O que devemos comer, como nos nutrir e hidratar? Nesta edição, vamos ajudá-lo a responder a estas perguntas. Alimentos para se hidratar no verão – Melancia Melancia […]
Primeiro, durante o verão, precisamos de refeições que nos permitem ficar melhor hidratados, ainda mais se gastarmos um tempo considerável ao ar livre, na praia ou na piscina, onde ficamos inadvertidamente expostos ao calor e a atividade física. Nestes casos, nada melhor do que seguir uma dieta baseada em frutas e legumes da época. Com […]
Com a chegada do verão, a nossa dieta deve ser diferente, porque com o calor, o corpo necessita de mais luz e refeições frescas. Ou seja, precisamos de menos calorias e mais hidratação. O Ministério da Saúde lembra que frutas e vegetais são os alimentos ideais para esta temporada por seu alto teor de água, […]
Os alimentos ideais para o verão, com bastante frutas, legumes e verduras e o principal muita água, para sempre manter o seu corpo hidratado e saudável, evitar gorduras e comer sempre carne magra ou vermelho, entre outras dicas. 00
No verão, as refeições têm de ser leves e frescas. As grandes comilonas dificultam a digestão e fornece mais calor para a gordura corporal e, portanto, não são recomendados durante estes meses. Por isso, propomos um menu apropriado para combater o calor do verão escaldante e apreciar tesouros gastronômicos em pleno verão. Os cremes e […]
Este verão tire proveito dos benefícios de certos alimentos que, além de saudáveis, aceleram o bronzeamento e protege a pele. Dr. Maite del Valle, médicos e centros de estética Ethia, dá o seu conselho. Tome nota. Cores vivas Cenoura, pêssego, manga, damasco, melão, tomate, brócolis, abóbora, espinafre, acelga, alface, pimentão … todos estes alimentos que […]