Suplementos: Como escolher o melhor e evitar riscos a saúde

Suplementos: Como escolher o melhor e evitar riscos a saúde

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Os suplementos nutricionais e dietéticos podem ser de grande ajuda no caso de não conseguirmos suprir as necessidades recomendadas diariamente de vitaminas, minerais e antioxidantes.

No entanto, é importante saber que alguns deles têm interações específicas com outros medicamentos e há medidas de segurança que devem ser tomadas. Desde que o uso de suplementos é cada vez mais comum entre as pessoas do mundo inteiro, neste artigo nós do Alimentos Saudáveisvamos te passar algumas precauções na hora de consumir suplementos nutricionais.

Interações com outros medicamentos

Alguns suplementos amplamente utilizados, podem ter certas reações e serem potencialmente perigosos para a sua saúde, se combinado com alguns medicamentos já prescritos. Por esta razão, você deve sempre consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento novo, para que ele possa ver se há qualquer risco para a sua saúde.

O seu médico deve também ser capaz de orientá-la em caso de uma gravidez e se um suplemento dado representa um risco. No caso em que não se sinta confortável com seu médico discutindo sobre suplementos, você também pode ter contato com um médico naturopata com conhecimento de suplementações naturais.

Informação adequada

Antes de comprar ou começar um novo suplemento, você deve procurar informações sobre ele. Lembre-se sempre que é muito mais confiável de pesquisar em sites de terceiros e não no site da empresa que fabrica o suplemento que você escolheu para tomar. Isso porque é importante compreender as interações entre o conteúdo dos suplementos e pessoas que já o consumiu, assim você terá uma boa noção de quais serão os efeitos em seu corpo.

Embora o conteúdo dos suplementos são sempre benéficos (sendo vitaminas e sais minerais, geralmente), isso não quer dizer que é o que o seu corpo precisa em todos os momentos necessariamente.

Qualidade

No mundo dos suplementos, é sempre melhor pagar um pouco mais por um produto melhor, porque sabemos que, desta forma, estamos recebendo um produto que certamente irá funcionar de forma apropriada, podemos absorver os nutrientes de que podemos estar procurando, que a composição é natural, e assim por diante. Também é uma boa ideia procurar por produtos certificados.

Importância dos efeitos colaterais

Se notar que os suplementos que você está tomando geralmente está causando alguns efeitos colaterais adversos, interrompa o uso imediatamente e contate o seu médico ou fitoterapeuta. Isso pode acontecer principalmente se você está consumindo o suplemento com uma dose maior do que o recomendado.

Resumo

Se você levar em consideração essas recomendações, você provavelmente terá uma melhor experiência quando tomar suplementos nutricionais, pois, embora a maioria tem elementos naturais, é sempre melhor ser informado sobre o que estamos ingerindo, valendo gastar um pouco mais em produtos de qualidade e nunca consumi-los por conta própria, afinal, suplementos também são medicamentos e podem causar sérios problemas a sua saúde.

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