A maioria das pessoas quer ter um corpo livre de gordura e se livrar dos quilos extras. Quando se trata de ganhar a batalha contra o excesso de peso, suplementos trazem uma grande vantagem. Conheça estes 5 suplementos que irão ajudá-lo a queimar gordura. L-Glutamina para equilibrar o açúcar A L-Glutamina é uma enzima que […]
É demais dizer que há “dietas milagrosas“. Quando decidimos perder peso, é preciso seguir uma dieta equilibrada. Com a dieta da aveia, você pode perder o excesso de quilos, pois elimina toxinas e melhora a saúde. É o mais completo de todos os cereais, 100 gramas cobre 40% da nossa necessidade diária de vitamina B1 […]
Dizer “nunca mais” para uma refeição é realmente impossível, a menos que você sofra de uma condição médica que o impede de comer esse alimento. Porém, existem alimentos que você pode, pelo menos, fazer um esforço para não comprar mais, pois isso vai te trazer muitos benefícios. Aqui está nossa lista rápida de alimentos para […]
A fibra é essencial em uma dieta saudável. Esta é encontrada naturalmente em grãos integrais, frutas, verduras e legumes. Aqui apresentamos-lhe os vegetais ricos em fibras que você pode adicionar ao seu dia facilmente. 1 – Ervilhas As ervilhas são ricas em fibras. Uma xícara de ervilhas cozidas traz 8,6 gramas de fibra. Você pode […]
Dissemos muitas vezes que dietas milagrosas não são recomendados quando queremos perder peso com saúde, no entanto, uma outra razão para removê-las do nosso estilo de vida é que dietas milagrosas estressam o nosso organismo, afetando não só no presente, mas também no futuro. O estresse pode promover ganho de peso, produzindo mais fome, desejo […]
O microondas é um grande aliado: serve para aquecer a comida, leite, cozinhar e até mesmo descongelar alimentos. Mas cuidado! Talvez essas razões para não usar o microondas que te apresento abaixo, façam com que acredite que seria melhor jogar este aparelho fora. 8 – Danos ao cérebro Utilizá-lo muitas vezes para cozinhar alimentos processados […]
Já falamos de grelina, um hormônio liberado no estômago que aumenta os sinais de fome e apetite estimulando a ingestão de alimentos. Hoje vamos falar sobre como controlar seu apetite afastando os níveis de grelina no corpo. Embora não possamos eliminar esta substância em nosso corpo, se é que podemos moderar a sua produção no […]
Com a ajuda de nosso paladar cinco receitas nutritivas diretas, ideais para fazer e desfrutar com as crianças. Os pratos mostrados abaixo não só irá agradar os membros mais jovens da casa, mas também permitir-lhes colaborar com o seu desenvolvimento, com os adultos na cozinha. Animais de queijos: Para crianças a consumir queijo e nozes, […]
Rica em vitaminas A, C e B6, ácido fólico, potássio, cálcio, manganês, zinco, ferro, cobre e potássio, a uva é muito benéfica para a saúde, principalmente as uvas vermelhas, que têm alta concentração plasmática de colesterol LDL oxidado, o colesterol bom, que reduz o risco de doenças cardiovasculares. As uvas aumentam a quantidade de óxido […]