A hidratação é essencial ao longo de nossas vidas, mas acima de tudo, devemos ter o cuidado de manter uma ingestão ideal de líquidos quando o calor aperta. Assim, no verão é essencial prestar atenção a isso. O Dicas Sobre Saúde irá recomendar como obter um boa hidratação da melhor maneira possível através das frutas. […]
Muitas vezes nos concentramos em emagrecer baseando-nos em uma dieta que foge de nossa alimentação padrão e isso, por sua vez, pode prejudicar o nosso corpo. Na maioria dessas vezes, esquecemos de que a melhor maneira de se sentir bem e perder peso é levar uma dieta saudável, equilibrada e rica em todos os tipos […]
Digerir bem é essencial para manter a saúde intestinal e evitar o desconforto gástrico. E alguns ingredientes podem ajudá-lo a fazer isso de forma mais eficaz. Grandes refeições, o excesso de gordura e certos alimentos pesados podem fazer com que o nosso estômago demore muito mais para digerir o que comemos, mas há alternativas que […]
Os chamados bluberries (mirtilo, amora, mirtilo) contêm grande quantidade de vitaminas que recebemos mais saudável e mais forte. Tendo vitamina C e E, e também contêm um flavonoide chamado pigmento antocianina e esferostilbite atua como antioxidantes. De acordo com o Centro de Pesquisa de Nutrição Humana no Envelhecimento, em Boston, EUA mirtilos estão entre as […]
Nesta época do ano, manter uma boa hidratação é mais importante do que nunca, por isso hoje vamos mostrar-lhe as 10 comidas saudáveis, com mais água e menos calorias pode ajudar você adicione o líquido à sua dieta, além de subtrair energia e comer algo mais leve. Em seguida, iremos citar os 10 alimentos que […]
As frutas são lanches para qualquer hora, pois são fáceis de transportar e são carregadas com antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras, que podem lhe dar um impulso de energia imediata. As frutas são também uma ótima maneira de aumentar a sua energia, pois contém açúcares naturais e carboidratos saudáveis, bem como outros nutrientes que alimentam […]
A alimentação alcalina, de moda há algum tempo, mas já tem mais de 100 anos, se propõe a nos valer os alimentos para alcalinizar ligeiramente o pH do nosso corpo, a fim de beneficiar a saúde, prevenir a doença e eliminar toxinas. Hoje analisamos este tipo de dieta e perguntamos se é uma abordagem saudável?. […]
Já demos algumas dicas para lidar com legumes e obter máximo proveito deles, agora, também trazemos algumas dicas para cozinhar a carne de uma forma saudável, obtendo pratos saborosos e nutritivos ao mesmo tempo: Realizar o cozimento a temperaturas moderadas, de modo que para evitar a fuga de líquido em excesso da carne, a perda […]
Ao tentar perder peso ou estão observando o que nós comemos, a primeira coisa que tentamos fazer é reduzir as calorias que você come, inserir menos do que o que gastamos. No entanto, as calorias não são a única coisa a considerar, mas você deve escolher as calorias em sua dieta, se você quer os […]