Os fatores culturais e psicológicos ligados à obesidade e excesso de peso
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A obesidade e o excesso de peso são uma constante em nosso ambiente. Dia após dia, o número de pessoas com peso acima do saudável nos países desenvolvidos. Muitos fatores contribuem para este aumento de peso na população selvagem, e hoje nos aproximamos do fator cultural e psicológico.
Onde é que vamos comer, quando estamos com fome? Ou seja, precisamos nos alimentar naquele momento? Além do fator físico (o corpo precisa de combustível para funcionar), existem outras variáveis que podem nos levar a querer comer sem que seja necessário, como o fator cultural e psicológico.
Em nossa sociedade, a sociedade de comercialização e consumo, que são empurrados para comer demais e faz uma nutrição não é tão saudável como deveria. O Fast Food, lanches altamente calóricos … em suma, as opções para “refeição fácil” venha a nós a cada dia através de anúncios em todos os meios de comunicação.
Em um ambiente em que a alimentação de maneira saudável é uma opção que nem sempre é o mais fácil ou mais rentável, devemos também levar em conta o fator cultural que apresenta a comida como meio de socialização e bem estar.
A comida no centro das celebrações
Pense em seus encontros com a família e amigos não costuma ocorrer com mais frequência em torno de uma refeição? Ocasiões especiais, como Natal, Páscoa, aniversários, casamentos … sempre tem a comida como protagonista. Mesmo as empresas podem levar a cabo em uma realização semelhante.
Este fato faz com que a comida inconscientemente associa certos momentos em que nos sentimos felizes ou bem-aventurados. O exemplo pessoal: Eu tenho um amigo que não via há muito tempo, e quando finalmente iriamos nos ver me convidou para comer um bolo de cenoura (delicioso, por sinal). Agora, toda vez que eu falar com esse amigo que me lembro do famoso bolo de cenoura, com a consequente vontade, é claro.
Bem estar emocional e sobre alimentação
Quando a nossa vida pessoal ou profissional não está indo tão bem quanto gostaria, muitas pessoas recorrem a alimentos, porque de alguma forma evoca em sua mente os momentos felizes que viveram em torno de uma mesa.
Como um exemplo, mesmo um estereótipo, a cena de filme americano típico onde a menina simplesmente deixá o seu namorado e afogar mágoas com uma enorme taça de sorvete (se você tiver sorte, de baixa caloria).
Estas situações em que consumimos alimentos (o que também não é muito saudável) por um fator emocional pode levar ao consumo excessivo e, portanto, acima do peso. Sim, mesmo sem que percebamos, comida está associado ao emocional, podemos cair em um ciclo vicioso que nos faz comer mais do que o necessário.
Devemos lembrar que o nosso músculo mais forte é a nossa mente, a partir daí podemos controlar todo o nosso corpo. Uma das coisas mais interessantes que precisamos aprender é identificar se você realmente está com fome: Ás vezes não é fome de comida, mas a aceitação, empresa ou relaxamento. Se nós distinguir o que é a origem da fome, é controlada 90% da situação.
Você se lembra de alguma ocasião em que uma situação emocional já te levou a abusar nas comidas?
