Como aproveitar o Natal sem ganhar peso
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Um fato que caracteriza o Natal e o Ano Novo, é a abundância de comida e bebida servida à mesa. Com isto em mente, nós preparamos algumas dicas para você aprender a aproveitar o Natal sem ganhar peso. Preste muita atenção.
Dicas para não ganhar peso no Natal
– Beba com moderação
Não é segredo para ninguém que o álcool é uma bebida que tem muitas calorias e combinado com grandes refeições, você pode ganhar alguns quilos extras facilmente. Assim, é aconselhável a moderação com o álcool.
– Coma mais vegetais
Para preparar a ceia de Natal, tente escolher os alimentos muito bem, para que suas receitas fiquem perfeitas, mas não contribuem para o ganho de peso. Certifique-se de que os vegetais prevaleçam nos preparativos e evite alimentos gordurosos.
– Não repetir refeições
Uma boa estratégia para não repetir, por exemplo, é comer devagar e saborear a comida muito bem. Procure sempre o auto controle.
– Faça exercícios
É verdade que dezembro é um mês agitado, mas não trás benefícios nenhum você deixar seus exercícios diários de lado e se tornar sedentário. Meia hora de exercício cardiovascular vai ajuda-lo a não ganhar peso.
– Comer pequenas porções
É de costume de algumas pessoas, ir com fome para as celebrações de fim de ano, mas esta não é uma atitude muito saudável. É melhor manter-se longe da fome e comer pequenas porções distribuídas ao longo do dia para chegar com menos apetite no jantar.
A recomendação final para não ganhar peso no Natal é desfrutar das típicas danças, para que você possa queimar mais calorias do que o planejado e equilibrar o metabolismo do seu corpo.
