Além de exercício físico de forma regular, o outro pilar para manter a boa saúde e prevenir o aparecimento da doença é comer uma dieta saudável e equilibrada. Esta dieta tem que ser individualizada, ajustada para idade, sexo e características de cada pessoa, além de ser rica em nutrientes. O pólo oposto do que estamos […]
Nós já sabíamos que as batatas fritas é um dos alimentos que mais engordam, fazendo com que as pessoas que as consomem tem regularmente um maior risco de excesso de peso. No entanto, agora ele também tem mostrado que esses lanches são viciantes. Tudo que aconteceu conosco na ocasião que começou um saco de batatas […]
Diferentes métodos para preservar os frutos do mar nas melhores condições até ele estar pronto para o preparo. A melhor maneira de preservar os frutos do mar é vivo em um aquário de água a uma temperatura controlada e bem oxigenada. Assim, ele vai direto para a cozinha. É por isso que peixarias, restaurantes e […]
Receitas fáceis ideais para a realização de um piquenique para a praia, piscina ou campo durante a refeição de verão. No verão é comum passar o dia fora de casa, mas não devemos negligenciar na alimentação. A hora de preparar a comida para levar para a praia, a piscina ou no campo, optamos por receitas […]
No verão, todos nós queremos um bronzeado e pegar uma cor morena facilmente sem descuidar da saúde da pele, e embora saibamos que os carotenoides podem ajudar nesse sentido, muitos ainda precisam saber quantos carotenos necessitamos diariamente. A primeira coisa a esclarecer é que não há nenhuma quantidade diária recomendada (DDR) para os carotenos especificamente, […]
Nós sempre aconselhamos a redução da ingestão de açúcares, sem bons nutrientes e portanto, é aconselhável limitar a presença de guloseimas e doces na dieta. No entanto, fica a dúvida, se devemos agir da mesma forma com as crianças? Para as crianças é natural que elas consumam muitos doces e guloseimas? Todo mundo parece supor […]
Já falamos de grelina, um hormônio liberado no estômago que aumenta os sinais de fome e apetite estimulando a ingestão de alimentos. Hoje vamos falar sobre como controlar seu apetite afastando os níveis de grelina no corpo. Embora não possamos eliminar esta substância em nosso corpo, se é que podemos moderar a sua produção no […]
Com a ajuda de nosso paladar cinco receitas nutritivas diretas, ideais para fazer e desfrutar com as crianças. Os pratos mostrados abaixo não só irá agradar os membros mais jovens da casa, mas também permitir-lhes colaborar com o seu desenvolvimento, com os adultos na cozinha. Animais de queijos: Para crianças a consumir queijo e nozes, […]
Contra a prisão de ventre não só necessitamos de mais fibras, mas existem muitos outros fatores que influenciam o ritmo de evacuação. Hoje vamos mostrar-lhe cinco estímulos intestinais intensos que pode ajudar a resolver a prisão de ventre. O amido resistente: É um tipo de amido, que não pode ser digerido pelo organismo, por conseguinte, […]