Benefícios de uma dieta rica em frutose
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A frutose é um açúcar natural encontrado em frutas, vegetais e mel. É muito doce e nutritivo, e que é importante incluir na dieta diária. Então hoje, você vai conhecer os benefícios de uma dieta rica em rica em frutose.
Quais são os benefícios de frutose
A frutose é muito mais doce do que o açúcar tradicional, pode ser utilizado para bebidas e sumos com nível de doçura semelhante, mas com menos calorias. Isto porque uma menor quantidade de edulcorante é incorporado, e, portanto, menos calorias são consumidas. Isso, por sua vez, nos dá a possibilidade de consumir sucos saudáveis, saborosos e muito mais saudáveis. Além disso, está provado cientificamente que os alimentos com frutose são ideais para pessoas com necessidades alimentares e nutricionais especiais, como atletas.
A frutose fornece uma variedade de benefícios para a nossa dieta diária, entre eles pode-se mencionar que é um adoçante natural , muito melhor do que açúcares refinados que são vendidos nas lojas, fornece menos calorias como discutimos anteriormente e uma pequena quantidade já é suficiente para adoçar.
É ideal para quem sofre de diabetes pois evita a falta de insulina. É necessário notar que, se você sofre de doença crônica deve tomar cuidado com o consumo de frutose, pois é ruim, se tomado em excesso.
Contraindicações para a utilização de frutose
O consumo excessivo de frutose pode aumentar o nível de triglicérides no sangue e também aumenta a pressão arterial, o que pode causar problemas cardiovasculares e até mesmo ataques cardíacos. É necessário moderar o seu consumo, ela também pode causar excesso de peso e no pior dos casos, a obesidade mórbida e doenças crônicas, como diabetes e gordura no fígado.
A frutose é um adoçante muito bom, o qual pode ser usado por qualquer pessoa, desde que se tenha o cuidado e não o consuma em excesso. A forma mais indicada de consumir a frutose é em sucos naturais.
