Benefícios da aveia para a saúde
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Benefícios da aveia para a saúde
A aveia é um alimento muito benéfico para a sua saúde e para a pele, deixando-a muito mais bonita. Mas muitas pessoas não conhecem os benefícios da aveia, então hoje você vai conhecer quais são os muitos benefícios da aveia para a saúde.
Ótimo nas dietas
A aveia é um ótimo alimento nas dietas, pois possui poucas calorias, 130 calorias a cada copo de aveia e te deixa saciado por muito mais tempo, pois a aveia é digerida lentamente por causa das fibras. Pela grande quantidade de fibras e proteínas, a aveia é muito boa para melhorar o sistema gastrointestinal.
É isenta de glúten
Se você é celíaco, não hesite em incluir a aveia em sua dieta, pois ela não possui as proteínas encontradas no glúten. mas se você é muito sensível ao glúten, tenha cuidado pois a aveia pode ser processada em locais onde outros cereais ricos em glúten foram processados, ficando com vestígios.
Previne doenças
O consumo regular da aveia reduz o colesterol ruim LDL, e estabiliza os níveis de insulina no sangue, e contém elementos que ajuda a reduzir o risco de câncer. Por isso, a aveia previne doenças cardiovasculares, evita a diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer, especialmente os relacionados com causas hormonais, como o de mama. Também melhora o sistema imunológico e evita a gripe e os resfriados.
Trata a acne
Muitas pessoas utilizam aveia como um remédio natural para tratar a acne. uma forma muito fácil de utilizá-la é colocar um punhado de aveia em 1 litro de água e deixe ferver, depois de 5 minutos fervendo você deve desligar o fogo e deixar esfriar, após esse tempo, coloque o líquido em um pano e coloque o pano na área com acne.
Você pode também pegar os resíduos de aveia que sobraram, misturar com um pouco de iogurte e aplique na pele com movimentos circulares.
Suaviza a pele seca ou irritada
A aveia tem sido muito usada para deixar a pele bonita e saudável. É ideal para aquelas pessoas que têm pele extremamente seca, bem como para aqueles que têm a pele irritada por queimaduras do sol entre outras causas.
