Alimentos substitutos da farinha de aveia no café da manhã
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Aveia é um excelente alimento para adicionar à primeira refeição do dia, assim como carboidratos e fibras, nos dá boas gorduras e proteínas vegetais. No entanto, se você estiver olhando para diversificar a sua dieta, iremos lhe dizer o alimento que pode substituir a aveia do café da manhã sem modificar significativamente o seu consumo habitual.
Para variar o seu café da manhã, você pode substituir a aveia, o cereal tradicional desta comida, por outras fontes de carboidratos, como trigo semolina ou cous cous, que é hidratado e também pode acompanhá-la com leite e frutas frescas.
Outras boas opções, menos tradicional e também exige hidratação, a quinoa é um pseudo cereal com muitas proteínas vegetais e também vai bem com alimentos doces, como frutas frescas, iogurte ou outro, ou amaranto, com características semelhantes às da comida anterior.
Podemos também usar o arroz, misturando com o leite e que podemos acrescentar frutas, damascos e sementes depois de ser cozido.
Ou finalmente, pode voltar-se para cereais comerciais, embora as primeiras escolhas são naturais igual a aveia, sem adição de açúcar, com bons nutrientes para o corpo, de modo que eles são mais desejáveis se começarmos o dia com a saúde.
Você sabe, se quiser variar o seu mingau de aveia do café da manhã e substituir outros alimentos com características semelhantes, aqui estão boas opções para escolher.
