Alimentos que dificultam a digestão
- Em: Alimentação saudável
- Comentários desativados em Alimentos que dificultam a digestão
Azia, dores, gases, inchaço… você sofre destes problemas? São os sintomas da má digestão, que pode ser causada por diferentes razões: comer em horários irregulares e em pé, fazer exercício súbito depois de comer, abusar de gomas de mascar, entre outras.
No entanto, a principal causa da digestão pesada é comer alimentos e aditivos que retardam ou impedem a digestão. Vamos discutir algumas delas abaixo.
Adoçantes artificiais
Primeiro, quero falar sobre os adoçantes artificiais, que podem retardar a digestão e causar a inflamação no corpo, especificamente na área do abdômen. Além de produzir edema, podem causar diarreia e gases.
Chocolate
Por outro lado, lembre-se que a cafeína contida no chocolate pode causar acidez no estômago em pessoas predispostas a ter digestão lenta. Além disso, como o chocolate é diurético e pode causar diarreia. O chocolate preto é mais benéfico para a digestão.
Carboidratos processados
Carboidratos processados não só aumentam o risco de desenvolver diabetes de tipo 2, mas movem-se muito rapidamente através do trato intestinal e causam inflamação e outros problemas no estômago. Alguns dos carboidratos processados mais comuns são o pão branco, refrigerantes e batatas fritas.
Fritura
Finalmente, não podemos esquecer os alimentos fritos ricos em gorduras saturadas que são difíceis de digerir e fazem você se sentir desconfortável e pesado durante horas. Como se isso não bastasse, eles podem causar refluxo ácido, uma vez que aumentam a acidez do estômago. Se você costuma comer muita carne ou fritura, o melhor é que não combine com álcool ou que não coma à noite. Além disso, é preferível cozinhar alimentos com gorduras vegetais, como óleo de oliva.
