Alimentos que ajudam a melhorar a digestão
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Digerir bem é essencial para manter a saúde intestinal e evitar o desconforto gástrico. E alguns ingredientes podem ajudá-lo a fazer isso de forma mais eficaz.
Grandes refeições, o excesso de gordura e certos alimentos pesados podem fazer com que o nosso estômago demore muito mais para digerir o que comemos, mas há alternativas que melhoram a digestão e fazem o nosso corpo a funcionar de forma mais eficaz.
Ter uma digestão eficiente é essencial para remover as toxinas do nosso corpo, absorver os nutrientes e manter a boa saúde do estômago, por isso, recomendamos que você incorpore à sua dieta estes alimentos para melhorar a digestão.
– Suco de limão: é um dos melhores aliados para reduzir o desconforto digestivo, flatulência e impedir a prisão de ventre, reduzindo a gordura e limpando o cólon. O suco de limão ajuda a melhorar consideravelmente a digestão, por isso, recomenda-se consumi-lo com um copo de água morna e sem açúcar em jejum.
– Frutos secos: por causa de seus altos níveis de fibras e ácidos graxos, esses alimentos são ideais para promover a boa digestão e fazer com que nosso estômago trabalhe de forma muito mais eficaz.
– Maçã: conhecida por seu poder de melhorar as funções do nosso estômago, este fruto também é ótimo para melhorar a digestão de forma eficaz.
– Azeite: conhecido por ajudar a lubrificar o intestino e facilitar os movimentos do mesmo, esta é uma gordura saudável que melhora as funções do estômago.
– Água: embora não seja estritamente um alimento, a água necessária para uma boa digestão e evacuação eficazes.
Some essas alternativas para a sua dieta e obtenha uma digestão muito mais eficaz.
