Alimentos para manter-se hidratado
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A hidratação está sempre associada com o consumo de água em seu estado mais puro. No entanto, há uma grande variedade de alternativas para se manter hidratado. De fato, você pode obter a água de que necessita através de muito mais formas, veja uma lista de alimentos que para se manter hidratado.
1 – Melancia
Este fruto é composto por 90% de água, de modo que é uma boa opção para se manter hidratado. Tem também quantidades significativas de licopeno, um antioxidante que contribui para prevenir o câncer.
2 – Pepino
Pode-se dizer sem exagero que o pepino é pura água. É que possui 96,7% de água. Além disso, devido ao seu alto teor de sílica, é ideal para preservar a saúde do seu cabelo e suas unhas.
3 – Picolés caseiros de frutas
Este é um alimento saudável para se refrescar e hidratar-se. Então, não se preocupe com a quantidade que seu filho consome.
4 – Tomate
Os tomates são quase onipresentes, eles estão em saladas, molhos e hambúrgueres, e é ótimo que seja assim! Esta fruta fornece grandes quantidades de água e licopeno. Por esta razão, entre muitas outras, é ideal para fortalecer as defesas, prevenir o diabetes e melhorar a saúde cardiovascular.
5 – Aipo
O aipo fornece não só água, mas também fibras e vitamina A, C e K. Mas isso não é tudo, esta planta promove a boa digestão e ajuda a eliminar a dor de estômago.
6 – Toranja
Não deve haver dieta que proíba a toranja. Isso é porque é essencialmente água. Também acredita-se possuir químicos que aceleram a remoção de gordura. Além disso, seu suco é ótimo para reduzir o colesterol e estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
