Alimentos orgânicos e seus benefícios
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Os alimentos orgânicos com certeza são muito famosos, esses alimentos são cultivados em uma terra fértil e natural e não possuem agrotóxicos e nem fertilizantes químicos. Além desses alimentos serem ricos em nutrientes, eles são muito saborosos e ajudam a melhorar a sua qualidade de vida, além disso não causa impactos ambientais.
Benefícios dos alimentos orgânicos para o corpo
Os alimentos orgânicos proporcionam 63% a mais de cálcio, 73% a mais de ferro, 118% a mais de magnésio, 91% a mais de fósforo, 125% a mais de potássio e 60% a mais de zinco, tudo isso é muito essencial para a saúde.
Um dos melhores benefícios desses alimentos é que eles protegem contra várias doenças, cardiovasculares e degenerativas. Esses alimentos também são grandes aliados no tratamento de doenças como o câncer, pois eles são poderosos antioxidantes.
Conheça agora alguns alimentos orgânicos
Os alimentos orgânicos são diversos: verduras, frutas, legumes, carnes, ovos, sucos, açúcar, chás, geleias, mel, feijão, cereais, laticínios, doces, café, entre outros.
Alimentos como pimentão, morango, pepino, alface e cenoura não-orgânicos carregam quantidades excessivas de agrotóxicos e prejudicam a saúde, portanto devem ser consumidos moderadamente.
O preço dos orgânicos pode custar mais para o bolso devido às técnicas de produção usadas no cultivo.
Para você ter certeza de que o alimento a ser comprado é orgânico, confira na embalagem se o produto possui o selo de certificado do Sistema Brasileiro de Avaliação da Conformidade Orgânica (Sisorg).
Alimentos que valem a pena consumir orgânicos
Cereja
Indicada para pessoas com doenças cardíacas ou diabetes, as cerejas ajudam a reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
Tomate
O tomate possui um agente antioxidante e anti cancerígeno. Está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. Protege o organismo de infecções bacterianas.
Batata
é um alimento saudável porque é rica em nutrientes como vitamina C, vitamina B6, cobre, potássio, magnésio, triptofanos e fibras.
Maçã
Ajuda a diminuir o colesterol, previne problemas respiratórios, diminui o risco de diabetes, combate resfriados e melhora as funções cerebrais.
Uva
A uva é muito rica em vitaminas C e vitaminas do complexo B. São ótimas para o coração e funcionam como diurético e laxante natural e tem poderes antivirais e antibacterianos.
Morango
O morango ajuda a emagrecer pois graças às fibras, ele aumenta a sensação de saciedade e reduz a fome. Ele também controla o colesterol e evita o envelhecimento precoce.
Fonte de vitaminas do complexo B, luta contra o câncer, alivia o mau hálito, hidrata o corpo e repõe vitaminas diárias, auxilia na perda do peso e reduz o colesterol.
Pêssego
Rico em vitaminas A, B, C, potássio, fósforo e sódio, o pêssego é uma fruta indicada para quem quer perder peso.
