A falta de vegetais, frutas e fibras na dieta
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A alimentação equilibrada deve ser adquirida desde a infância, quando há falta de nutrientes, pode levar à desnutrição, que têm consequências importantes diante as várias doenças que atacam o organismo, sobretudo pelo enfraquecimento do sistema imunitário.
Consequências da má nutrição
– A deficiência de zinco reduz a atrofia linfoide, que é a redução da resposta imunitária celular, e do número de células produzidas pelo baço, para formar anticorpos.
– A falta de cobre aumenta a susceptibilidade ao ataque de diversas infecções.
– A falta de ferro diminui a capacidade bactericida do organismo.
– A falta de vitamina A aumenta a mortalidade por doenças infecciosas.
– A falta de vitamina E provoca uma diminuição da resposta imune celular do organismo e da síntese para produzir anticorpos.
– A falta de vitamina C diminui a atividade bactericida das células do sistema imunitário.
– A falta de vitamina D causa o aumento de peso, predispõe crianças a doenças respiratórias e produz fraqueza muscular.
Por isso, é sempre necessário que na dieta não falte nenhum alimento da pirâmide alimentar, assim, se garante um corpo saudável e uma alimentação correta.
