7 maneiras de se livrar dos desejos por doces, salgados e gorduras
Nunca te passou em algum momento desejar com toda sua alma comer algo doce, salgado ou com muita gordura mesmo sabendo que não é tão bom para sua saúde? Todas nós já passamos por isso!
Diante dessas situações, a partir de agora, terá duas alternativas: sucumbir aos seus desejos (com toda culpa que isso acarretará depois) ou se fortalecer com todos esses conselhos…
7 maneiras de se livrar dos desejos por doces, salgados e gorduras
Use ervas
As ervas como o manjericão, o orégano, coentro entre outras são perfeitas para agregar sabor e fitonutrientes as suas comidas. Também para te ajudar a deixar de ficar usando o sal em tudo.
Sendo assim, dê um toque de originalidade aos seus preparos e adicione ervas frescas antes de servi-las.
O melhor é apostar nas gorduras saudáveis
O abacate e o abacate não só darão mais sabor as suas comidas, mas também te aportará grande quantidade de gorduras saudáveis e fibras. Enquanto a primeira promoverá o bom funcionamento do seu organismo (em particular seu cérebro), a segunda te manterá saciada durante mais tempo e, consequentemente, te fará menos vulnerável a todo tipo de desejo.
Especiarias
A canela, a pimenta, a noz moscada, o cravo e o gengibre dão um sabor peculiar aos alimentos e constituem excelentes substitutos do açúcar.
Fora isso, olha que incrível: a presença dessas especiarias fazem que seja mais consciente do que está comendo e, como consequência, essas especiarias se tornam grandes aliadas para que escute seu corpo e não o sature com calorias desnecessárias.
Use doces que não seja açúcar
Opte por adoçantes naturais que sejam da Mãe Terra, o açúcar refinado não representa sua única alternativa! O extrato de baunilha, a manteiga de cacau, ou o pau de baunilha darão as suas preparações doces um sabor especial sem açúcar no meio.
Comer somente alimentos da estação
Se come alimentos fora da estação enlatados e trazidos de outros lugares distantes, a unica coisa que fará é adicionar muito mais sal e açúcar em sua dieta diária. E já sabe, como é um círculo vicioso, o consumo de sal te faz querer mais sal…
Revise seus medicamentos
mesmo que não possa acreditar, muitos medicamentos influenciam em sua percepção de comida, isso quer dizer, no seu olfato e no paladar. Esse fator também te pode fazer mais propensa a comida do tipo fast food.
Portanto, se acredita que esse fator possa estar interferindo em sua alimentação, não deixe de consultar seu médico.
Previne as deficiências de nutrientes
A falta de alguns minerais e vitaminas pode causar uma mudança na percepção do gosto e ser o causante desses desejos que te incomodam tanto.
Nesse sentido, a carência de zinco pode constituir o principal problema. Como remedia-lo? Você pode consumir ostras, nozes, sementes de girassol e lentilhas com mais frequência.
Esses pequenos grandes detalhes determinarão uma mudança significativa em sua dieta, Leve-os em conta.
