7 Alimentos que aceleram o envelhecimento
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Assim como existem alimentos ricos em minerais, vitaminas e nutrientes essenciais que ajudam a combater os radicais livres e tem um efeito antioxidante sobre a nossa pele, evitando o envelhecimento precoce, existem também aqueles que têm o efeito oposto. Por isso, nós devemos evitar o consumo desses alimentos. Então conheça agora quais são os alimentos que devem ser evitados.
Alimentos ricos em carboidratos
Além de contribuir com o ganho de peso, comer em excesso alimentos ricos em carboidratos faz com que sua pele envelheça precocemente, graças ao aumento dos níveis de açúcar no corpo.
Diga adeus ao sal
A quantidade diária recomendada de sal é de 2.300 mg, desde que você não sofra de pressão alta, se for o caso, essa quantidade cai para 1500 mg por dia.
Mas o consumo do sal não deve ser feito em excesso, pois isso causa pressão alta, retenção de líquidos e promove a doença cardiovascular. Por isso, nós recomendamos que você troque o sal por especiarias e ervas.
Fast food food
Todos os alimentos fast foods não são recomendados, mas principalmente os hambúrgueres porque eles são ricos em gorduras trans, o que obviamente irá resultar em malefícios para sua pele.
Cafeína
A cafeína está presente em centenas de produtos. E o consumo dessa substância causa o aparecimento de manchas, rugas, linhas de expressão, deixa a pele sem brilho e prejudica sua hidratação.
Além disso, o consumo dessa substância afeta a qualidade do seu sono naturais e posteriormente te envelhecer precocemente. Porque se você não dormir bem, as células da pele não vão se regenerar corretamente, prejudicando sua pele.
O álcool
Consumir bebidas alcoólicas com bastante moderação é importante, só que mesmo com moderação, procure optar por bebidas de baixo teor alcoólico, como a cerveja.
O alto consumo de álcool leva à desidratação da pele e, consequentemente causa o surgimento de rugas.
Evite os óleos
Os únicos óleos que você pode consumir normalmente são o óleo de coco ou o azeite de oliva, o restante dos óleos só vai te ajudar a ter problemas em sua pele.
Como você pode ver, esses alimentos são bastante comuns e as pessoas os consomem sem saber que são prejudiciais, então procure evitá-los para ter uma qualidade de vida bem melhor.
