6 propriedades do morango
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Morangos são requintados, nutritivos e saudáveis para o corpo, por seu aporte de água, anti-oxidantes, vitaminas C, B6, K, fibras, ácido fólico, potássio e aminoácidos. Para que você passe a gostar ainda mais dessa fruta, veja 6 propriedades do morango que você não sabia.
Propriedades do morango
– Fornece fibra dietética
Comer uma xícara de morangos irá fornecer apenas 43 calorias. E você vai estar consumindo 13% de fibra dietética que é o aconselhável para se ingerir diariamente.
– Alivia transtornos inflamatórios
Morangos contêm uma substância chamada fenóis, o que os torna ricos em antioxidantes. Os fenóis têm a propriedade de atuar como a aspirina, por isso é aconselhável comer morangos quando se sofre de distúrbios inflamatórios para aliviar a dor.
– Melhora a circulação sanguínea
Para mais resistência física e queimar mais calorias durante o exercício, nada melhor do que comer alguns morangos antes, pois graças ao seu conteúdo de níveis de nitrato aumentam o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos.
– Previne doenças oculares
Um copo diário de morangos contém 136% de vitamina C, ideal para o fortalecimento do sistema imunológico e prevenir doenças oculares.
– Previne doenças cardiovasculares
Morangos também têm de potássio, vitamina K, magnésio, e é uma importante fonte de manganês, serve também como um anti-oxidante, previne a doença cardiovascular e está envolvido na formação dos ossos.
– Reduz o risco de câncer
Morangos contêm vitamina C, ácido fólico, quercetina, kaempferol e flavonoides, os nutrientes que reduzem o risco de alguns tipos de câncer.
