6 alimentos que reduzem nossa energia
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Se você prestar atenção ao tipo de alimento que você consome, você notará que há dias em que você se sente mais dinâmico e ativo, e outros que que está mais cansado e preguiçoso; embora isto possa ser devido a várias causas, uma delas pode estar relacionada com o consumo de alimentos que roubam energia. Descubra quais são eles a seguir!
Alimentos reaquecidos
Somos seres vivos e, portanto energéticos, e costumamos consumir os alimentos cozidos a altas temperaturas o que modifica sua composição, fazendo com que eles não tenham a mesma quantidade de nutrientes e, consequentemente, não nos fornecem a mesma quantidade de energia. Imagine se você deixou esse alimento de um dia pro outro e retornar a esquentá-lo e comê-lo! O mais provável é que seja o mesmo que não comer, nutricionalmente falando.
O saudável peru
Dependendo de onde você mora, pode haver uma cultura de santificação do peru como um alimento saudável; para mim também era assim até que eu aprendi que eles contém um componente chamado triptofano, um aminoácido que produz relaxamento muscular. Não que seja ruim, mas é melhor ser consumido moderadamente, porque senão após comê-lo é certeza de dar um sono muito forte.
Frituras e carne vermelha
Elas são difíceis de digerir e, portanto, é lógico que depois de comer ovos fritos e batatas você se sentirá muito cansado; com a carne vermelha é pior, porque é o alimento que demora mais tempo a ser digerido pelo nosso organismo.
Consumir álcool
A insônia e cansaço são dois sintomas decorrentes de seu consumo, pois retarda o sistema nervoso central e exige a sua energia.
A água
Infelizmente, a água que bebemos todos os dias não é de tudo natural e pura como deveria ser; engarrafada em plástico e armazenadas em condições que sabe lá o que acontece até que ela chegue a suas mãos, pode estar impregnada com várias substâncias a nível energético. Portanto, procure a que seja o mais pura possível.
Açúcares
Esta é o ladrão de energia mais conhecido; sabemos que eleva o nível de açúcar no sangue mas também em pouco tempo baixa de tal forma que precisamos de mais glicose para recuperar a mesma energia.
Você pode se relacionar a sua fadiga com esses alimentos que reduzem a nossa energia? Conte-nos
